(接上期)

    五、专注幸福

    幸福并不完全取决于我们得到了什么或身处何种境地，而是取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。有些人，无论工作或生活再好，他们一样感觉不到幸福，但他们仍然不断地欺骗自己，认为外在的因素可以最终改变内在的体验。

    爱默生说得很对:“对于不同的头脑，同一个世界可以是地狱也可以是天堂。”完全一样的事，可以带给每个人不同的感觉；我们选择去注意什么，往往决定了我们做很多事情时享受的程度——人际关系、学习或是工作。举个例子，一个闷闷不乐的投资家，可以通过学习专注于他事业中那些与人生意义与快乐有关的事情来提升幸福感。但如果他看重的只是数字的话，就很难在自己的事业中找到幸福。信念的改变，可以带来巨大的差异。

    除了做出巨大变动来改变生活之外，另一个方法就是在现有的生活中，增加那些自己觉得喜欢、有意义和自己擅长的事情，或是在正在从事的事情中，挖掘其中的幸福。而通常我们甚至不用挖掘得很深，就可以发现它们了。

    练习：我们用以下这三个关键问题来问自己：什么带给我意义？什么带给我快乐？我的优势是什么？(或者我擅长做的又是什么？)并且要注意顺序。然后看一下答案，去找出这其中的交集，那件事就是最能使你感到幸福的。

    六、爱是幸福的必需品

    1.爱使人们快乐

    艾德•狄纳和马丁•塞里格曼这两位积极心理学界的领袖人物，研究了一些“非常快乐的人”，并且将他们和“不快乐的人”做了比较。在外界因素中，唯一能够区分两种人的是:是否具有丰富而满意的人际关系。与朋友、家人和爱人共享美好的时光是幸福的必需品 ......