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编号:12158513
瑜伽养心(1)
http://www.100md.com 2011年10月1日 《健身科学》 2011年第10期
     瑜伽——从哲学的意义上讲,是一种和自己相处的艺术。瑜伽强调以动养静,以静养心。重在练习内心的瑜伽,可以平衡你身体中各种腺体,从生理到心理都得到舒缓。

    作为一种独特的修炼手段,在获得高水平健康的同时,瑜伽,唤醒了人的巨大心灵力量。

    瑜伽绝不仅仅是冥想、打坐和高难度的肢体动作,更在于其专注内心世界,保持内心的宁静、平和,参悟生命的智慧,领悟生命的本质。瑜伽是一种帮你找到宁静平和的养心方法。

    ——编者

    养心明理

    养心瑜伽 学会和自己相处

    瑜伽有一整套从身体到精神的极其完备的修持方法。当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时,就会觉醒人生自性与生命的至善境界,从而获得个体意识与宇宙意识的结合,唤醒内在沉睡的能量,得到最高开悟和最大愉悦。瑜伽的修持方法能把散乱的精神集中并使之平静下来。修炼瑜伽首先着眼于身体的强健,然后要求身心融合为一。在此基础上,渐渐深化自己内在的精神,从外到内,从感觉到理性,而后到意识,最后把自我同内在的精神融合为一,达到天人合一。

    静坐能使人获得平静和放松。节奏紧张和千变万化的都市生活,使人的精神状态变得不能集中。不好的精神状态是疾病的根源。在冥想境界中,大脑能平静下来,不再忧虑,内心得以平和,身心自然康泰。

    练习瑜伽,首先是对“身”有了节制,养成健康的生活习惯,这是很多初涉瑜伽的朋友的基础收获。当修持者对“心”有了节制 ......
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