男性睡不好觉有损心脏健康
美国哈佛大学的研究者发现：男性如果晚上睡的死沉，有助于心脏健康，睡眠质量不佳的男性心脏病发作的可能性会增大。那些很难进入深度睡眠状态的男性，不仅夜间容易被自己低沉的鼾声所惊醒，而且患上高血压的概率增大，最终导致患上心脏病和中风。这项研究成果发表在美国心脏病学会的官方期刊上，所选取的样本包括784名年龄超过65岁的男性，详细询问了他们的睡眠习惯。研究者通过他们在睡眠过程中的大脑活动量和醒来的次数来测量他们的睡眠质量，统计结果发现：那些深度睡眠时间最短的男性患上高血压的可能性会高出80%。对于正常人来说，他们在整个睡眠过程中有15%的阶段处于深度睡眠状态，而对于睡眠质量差的男性来说，他们仅有4%的时间处于深度睡眠状态。科学家分析男性之所以进入深度睡眠状态存在困难，是因为他们更容易患上睡眠呼吸暂停，其典型特征是呼吸困难和打鼾的声音响亮。研究者推测慢波睡眠(即深度睡眠)时间过短的女性患上高血压的可能性也会增大。因此，为了避免患上心脏病，研究者建议男性和女性都要把睡眠当成头等重要的大事，每晚保证6-8小时的睡眠。, http://www.100md.com