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编号:12201834
德国人的养生“三字经”
http://www.100md.com 2012年4月1日 《健身科学》 2012年第4期
     位于欧洲中部的德国是世界上十大长寿国之一。根据世界卫生组织2007年公布的数据,德国的人均寿命为78.95岁。如今四年过去,德国联邦统计局日前再次发表公报,宣布德国的人均寿命再创新高:男性为77.4岁,女性为82.6岁,这就意味着德国的人均寿命为80岁。然而在130年前,德国人的男性平均寿命仅为35岁,女性也不过38岁,这是什么原因?有关专家经过长期研究得出结论:德国人的长寿和他们的饮食结构、生活习惯、注重养生观念等有着密切的关系。

    德国人喜欢吃大蒜,大蒜已成为他们饮食中不可缺少的一个组成部分。在德国的超市,随处可见各种大蒜食品,而大蒜餐馆、大蒜专卖店等“蒜字号”商店更是林立在街头巷尾,有些德国人甚至一日三餐都与大蒜为伍,如有一位名叫马库斯的家庭主妇,她的早餐是大蒜面包,面包上还要涂一层大蒜蜂蜜或大蒜果酱等;中餐吃的是蒜头通心粉、蒜头比萨或蒜头炸薯片;晚餐则用大蒜油烹制蒜头牛排、蒜头炸鱼、大蒜烤鸡等,还要来点儿大蒜酒,连饭后的蛋糕、冰淇淋也都有大蒜的味儿。当然,像马库斯这样喜欢吃大蒜的在德国远远不止她一个。据统计,德国人吃大蒜的年消耗量在8000吨以上。德国人为何对大蒜情有独钟?大蒜研究所的负责人哥特林博士介绍:大蒜中含有400多种有益身体健康的物质,如果有人想活到90岁 ......

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