用自然疗法打开健康之门
(接上期)
联用穴位：
经络的主体是十二经，称为正经。奇经八脉(如督脉、任脉等)则是沟通十二经脉之间联系的，有蓄积、渗透、调节作用。人体八脉实际就是存储元气的大药库，八脉中有代表性的穴位就是两穴一组配用，道家秘不外传的养生大法多是如此。《八穴歌》云：“公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢；后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。”就是说公孙与内关防治心胸、上腹部病；外关与临泣用于面颊、颈肩疾病；后溪与申脉用于颈项、肩胛上肢疾病；列缺与照海同治咽喉、胸膈疾病，配以三阴交、关元、肾俞还对月经不调显效。诸穴联用，无疑都会相辅相成，促进养生保健效果。常用的联用穴位有：
一为补益类：足三里、关元、气海、命门、肾俞、脾俞、太溪、膏肓俞、三阴交等。
二为活血类：内关、合谷、膈俞、血海等。
, http://www.100md.com
三为理气类：膻中、太冲、期门、肝俞等。
四为舒筋通络类：极泉、肩井、环跳、秩边、委中、阳陵泉、筋缩等。
五为安神类：百会、印堂、四神聪、风府、内关、通里等。
六为补气类：足三里、气海、脾俞、肺俞等。
七为补血类：膈俞、血海、膏肓、绝骨、足三里。从穴性讲，膈俞为血会，血海健脾生血，膏肓补虚损，绝骨为髓会，髓血互生，足三里健运中焦而生血，此五穴位被称为“补血五要穴”。
八为补阴类：太溪、三阴交、水泉、肝俞、肾俞、肺俞、膏肓等。
九为补阳类：神厥、命门、腰阳关、关元、脾俞、百会、气海等。
注重经线：就是重视少数几个养生穴位的循行路线。人体穴位很多，很难记，也没有必要硬记，使用多了自然就会逐渐记住。
, 百拇医药
十二条经络连着12个脏腑，经络都用相连的脏器命名。其中三焦主要指胸腹，心包指保护心脏的一块区域。
12条经络按手足分：上肢有6条经络；按阴阳分，上下肢内侧各有3条阴经，外侧各有3条阳经。
12条经络实际是相接的，阴经与阳经在四肢部交接；阴经与阴经在胸部交接；阳经与阳经在头面部交接。
12条经络可分为3组大经络：
第一组：走在外侧是肺经——大肠经——胃经——脾经，一般早晨和上午按摩最好。
手太阴肺经(简称肺经)：从胃(三焦)始向下达大肠后绕回胃，穿横膈进入肺，沿气管到达咽喉部，肺经主干从咽喉部拐个弯入腋窝后，沿上臂内侧直下到达肘，再沿前臂内侧过手腕走向食指内侧末端。与大肠相接。
, http://www.100md.com 手阳明大肠经(简称大肠经)：从食指末端向上，经第一、二掌骨间沿前臂桡侧进入肘外侧，再沿上臂外侧前缘，上肩颈向下进入锁骨上窝，联络肺过横膈，属大肠。一支上行通过面颊，夹口旁，交会人中，上夹鼻孔旁。接胃经。
足阳明胃经(简称胃经)：从鼻旁开始在鼻根折回嘴唇，沿下颌经颧弓沿发际至额颅中部。主干从锁骨下窝向下经乳中、脐旁，过髋关节前到股四头肌隆起处，下行膝髌中，沿胫骨前外侧缘(过足三里)，下行足背分别进入足中趾及足大趾端。与脾经相接。
足太阴脾经(简称脾经)：从大足趾端始，沿足背上行至内踝前面，再上小腿内侧，沿胫骨后，上膝、大腿内侧前缘，进入腹部(属脾络胃)，过横膈上行，一支夹食道旁，连于舌下；一支流注于心。接心经。
第二组：走在内侧是心经——小肠经——膀胱经——肾经，一般中午或下午按摩最好。
手少阴心经(简称心经)：从心脏起始分几支：一支向下通小肠；一支向上沿食道上行至眼；还有一支主干，上行于肺，在腋窝部出来，沿上臂内侧后前臂内侧后缘，行至手腕内侧，进入手掌内后边，沿小指内侧至小指端，然后走向小指外侧，与小肠经相连。
, 百拇医药
手太阳小肠经(简称小肠经)：起于小指外侧端，沿手掌尺侧过腕向上沿前臂外侧右缘，经肘内侧，向上沿上臂外侧后缘，绕肩向下入锁骨上窝，联络心脏，沿食道过膈肌属小肠；一支沿颈旁，上向面颊至外眼角，弯向后，进入耳中；一支从面颊部向颧骨部抵鼻旁内眼角。接膀胱经。
足太阳膀胱经(简称膀胱经)：从内眼角上行过额至头顶，行颈后，沿肩胛部内侧，夹脊旁进腰部，过臀部沿大腿后外侧，下行过腘窝、小腿后侧，出外踝后方，沿第五跖骨到小趾外侧。接肾经。
足少阳肾经(简称肾经)：从足小趾始，斜向足心过足底涌泉穴，沿内踝后上行于小腿内侧，出腘窝内侧，沿大腿内后侧，过脊柱，浅出腹前，上行经腹、胸入肺，沿喉咙夹舌根旁(属肾络膀胱)。一支流注胸中。接心包经。, http://www.100md.com(许悦 许冠生)
联用穴位：
经络的主体是十二经，称为正经。奇经八脉(如督脉、任脉等)则是沟通十二经脉之间联系的，有蓄积、渗透、调节作用。人体八脉实际就是存储元气的大药库，八脉中有代表性的穴位就是两穴一组配用，道家秘不外传的养生大法多是如此。《八穴歌》云：“公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢；后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。”就是说公孙与内关防治心胸、上腹部病；外关与临泣用于面颊、颈肩疾病；后溪与申脉用于颈项、肩胛上肢疾病；列缺与照海同治咽喉、胸膈疾病，配以三阴交、关元、肾俞还对月经不调显效。诸穴联用，无疑都会相辅相成，促进养生保健效果。常用的联用穴位有：
一为补益类：足三里、关元、气海、命门、肾俞、脾俞、太溪、膏肓俞、三阴交等。
二为活血类：内关、合谷、膈俞、血海等。
, http://www.100md.com
三为理气类：膻中、太冲、期门、肝俞等。
四为舒筋通络类：极泉、肩井、环跳、秩边、委中、阳陵泉、筋缩等。
五为安神类：百会、印堂、四神聪、风府、内关、通里等。
六为补气类：足三里、气海、脾俞、肺俞等。
七为补血类：膈俞、血海、膏肓、绝骨、足三里。从穴性讲，膈俞为血会，血海健脾生血，膏肓补虚损，绝骨为髓会，髓血互生，足三里健运中焦而生血，此五穴位被称为“补血五要穴”。
八为补阴类：太溪、三阴交、水泉、肝俞、肾俞、肺俞、膏肓等。
九为补阳类：神厥、命门、腰阳关、关元、脾俞、百会、气海等。
注重经线：就是重视少数几个养生穴位的循行路线。人体穴位很多，很难记，也没有必要硬记，使用多了自然就会逐渐记住。
, 百拇医药
十二条经络连着12个脏腑，经络都用相连的脏器命名。其中三焦主要指胸腹，心包指保护心脏的一块区域。
12条经络按手足分：上肢有6条经络；按阴阳分，上下肢内侧各有3条阴经，外侧各有3条阳经。
12条经络实际是相接的，阴经与阳经在四肢部交接；阴经与阴经在胸部交接；阳经与阳经在头面部交接。
12条经络可分为3组大经络：
第一组：走在外侧是肺经——大肠经——胃经——脾经，一般早晨和上午按摩最好。
手太阴肺经(简称肺经)：从胃(三焦)始向下达大肠后绕回胃，穿横膈进入肺，沿气管到达咽喉部，肺经主干从咽喉部拐个弯入腋窝后，沿上臂内侧直下到达肘，再沿前臂内侧过手腕走向食指内侧末端。与大肠相接。
, http://www.100md.com 手阳明大肠经(简称大肠经)：从食指末端向上，经第一、二掌骨间沿前臂桡侧进入肘外侧，再沿上臂外侧前缘，上肩颈向下进入锁骨上窝，联络肺过横膈，属大肠。一支上行通过面颊，夹口旁，交会人中，上夹鼻孔旁。接胃经。
足阳明胃经(简称胃经)：从鼻旁开始在鼻根折回嘴唇，沿下颌经颧弓沿发际至额颅中部。主干从锁骨下窝向下经乳中、脐旁，过髋关节前到股四头肌隆起处，下行膝髌中，沿胫骨前外侧缘(过足三里)，下行足背分别进入足中趾及足大趾端。与脾经相接。
足太阴脾经(简称脾经)：从大足趾端始，沿足背上行至内踝前面，再上小腿内侧，沿胫骨后，上膝、大腿内侧前缘，进入腹部(属脾络胃)，过横膈上行，一支夹食道旁，连于舌下；一支流注于心。接心经。
第二组：走在内侧是心经——小肠经——膀胱经——肾经，一般中午或下午按摩最好。
手少阴心经(简称心经)：从心脏起始分几支：一支向下通小肠；一支向上沿食道上行至眼；还有一支主干，上行于肺，在腋窝部出来，沿上臂内侧后前臂内侧后缘，行至手腕内侧，进入手掌内后边，沿小指内侧至小指端，然后走向小指外侧，与小肠经相连。
, 百拇医药
手太阳小肠经(简称小肠经)：起于小指外侧端，沿手掌尺侧过腕向上沿前臂外侧右缘，经肘内侧，向上沿上臂外侧后缘，绕肩向下入锁骨上窝，联络心脏，沿食道过膈肌属小肠；一支沿颈旁，上向面颊至外眼角，弯向后，进入耳中；一支从面颊部向颧骨部抵鼻旁内眼角。接膀胱经。
足太阳膀胱经(简称膀胱经)：从内眼角上行过额至头顶，行颈后，沿肩胛部内侧，夹脊旁进腰部，过臀部沿大腿后外侧，下行过腘窝、小腿后侧，出外踝后方，沿第五跖骨到小趾外侧。接肾经。
足少阳肾经(简称肾经)：从足小趾始，斜向足心过足底涌泉穴，沿内踝后上行于小腿内侧，出腘窝内侧，沿大腿内后侧，过脊柱，浅出腹前，上行经腹、胸入肺，沿喉咙夹舌根旁(属肾络膀胱)。一支流注胸中。接心包经。, http://www.100md.com(许悦 许冠生)