养生茶座(2)
爬行健身确实有一定的科学依据。人类进化直立行走之后,解放了双手,但也带来一些问题,比如内脏下垂、上肢退化等,而爬行运动如同五禽戏一样,模仿动物,回归自然,它还可以按摩内脏,平时直立行走没法运动到的一些部位也能运动。人爬行时全身重量分散到四肢,大大减轻了直立状态下脊柱特别是腰椎的承重,同时使平时锻炼机会较少的腰腹肌力量得到加强,这对腰肌劳损、腰椎病等有一定防治作用。人直立活动主要靠下肢,加之受重力影响,全身血液更多地分配到下肢,心脏及头、颈等脏器的血液供应会减少。爬行时心脏、头、颈位置明显降低,与躯干几乎水平,有利于全身血液循环,增加心脑血管及颈部血液供应,对防治心脑血管病、颈部疾患有一定功效。爬行时全身血液循环更畅通,对血液回流障碍导致的痔疮、下肢静脉曲张等也有改善作用 ......
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