“生命在于运动”的体悟
随着花甲之年的来临，办完了退休手续，工作量也明显减少了，于是身体开始发胖，不经意之间，以前的裤子都瘦起来。古人用“衣带渐宽”来形容人瘦了，我是“衣带渐窄”，腹部加大，直到有一天突然发现，以前的裤子都不能穿了，裤腰都差了一寸多，这才大吃一惊。接下来是体检报告表明：脂肪肝、血稠血粘、心区疼痛，为此住过院、吃过药，反反复复，效果并不明显。人说“有钱难买老来瘦”，看来我老来发福并非好事。
医生给我讲了很多道理，其中两条使我很受启发。
第一条：脂肪肝是由于人体营养的摄入量大于消耗量，使多余的脂肪储存在肝脏，只要加大运动量，就可以把这些脂肪消耗掉，使身体恢复正常。
第二条：心区疼痛是由于血稠、血粘，心脏好比是一个水泵，如果水非常浑浊，甚至成了泥浆，那么水泵工作起来就非常吃力，心脏也是如此。要解决血稠、血粘问题，一是改变饮食习惯，尽量少吃脂肪含量高的食物，少吃糖；二是加大运动量，及时把摄入的脂肪和糖消耗掉。
按照医生的意见我采取了几条措施：一是加大运动量，把以前的散步改为爬山，每天爬山一个多小时，达到大汗淋漓的效果；二是下海游泳，每天游泳一个小时；三是每天的牛奶、豆浆里面不放糖；四是尽量多吃青菜。采取了这些办法以后，体重下降了五、六斤，腰围恢复到了原来的程度，走路也轻松了。
我由此体会到，很多道理其实并不复杂，要保证身体健康，根本的办法是加强运动——生命在于运动。, http://www.100md.com(吴玉平)
医生给我讲了很多道理，其中两条使我很受启发。
第一条：脂肪肝是由于人体营养的摄入量大于消耗量，使多余的脂肪储存在肝脏，只要加大运动量，就可以把这些脂肪消耗掉，使身体恢复正常。
第二条：心区疼痛是由于血稠、血粘，心脏好比是一个水泵，如果水非常浑浊，甚至成了泥浆，那么水泵工作起来就非常吃力，心脏也是如此。要解决血稠、血粘问题，一是改变饮食习惯，尽量少吃脂肪含量高的食物，少吃糖；二是加大运动量，及时把摄入的脂肪和糖消耗掉。
按照医生的意见我采取了几条措施：一是加大运动量，把以前的散步改为爬山，每天爬山一个多小时，达到大汗淋漓的效果；二是下海游泳，每天游泳一个小时；三是每天的牛奶、豆浆里面不放糖；四是尽量多吃青菜。采取了这些办法以后，体重下降了五、六斤，腰围恢复到了原来的程度，走路也轻松了。
我由此体会到，很多道理其实并不复杂，要保证身体健康，根本的办法是加强运动——生命在于运动。, http://www.100md.com(吴玉平)