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编号:12359362
长寿健体,常按保健金窝窝
http://www.100md.com 2013年2月1日 《健身科学》 2013年第2期
     腋窝

    在中医的经络学说中,人体腋窝处的顶点有一个重要的穴位,名叫极泉穴。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。经常用拇指肚轻揉极泉穴,具有宽胸宁神的功效,可以促进全身血液回流,提高呼吸系统功能,增强免疫力。对于肋间神经痛、乳腺疾病和肩周炎,都有一定的缓解作用。

    具体的按摩方法是:双臂交叉于胸前,用左手揉按右腋窝,右手揉按左腋窝,每次揉按约3分钟,直至出现酸、麻、热的感觉。最后左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30-50次,反复操作5遍。

    需要注意的是 ......

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