小满过后也标志着炎热夏季的正式开始。而随着气温的逐渐升高，人们也开始出现食欲减退，身体乏力，精神不振等现象。此时适当地吃一些有清热去火、健脾燥湿、泻火通便、调节体内酸碱平衡作用的苦味食物，有利于我们健康安全地度夏。那么这大夏天，到底怎么才能过好“苦”日子呢？

    适当吃“苦”莫过度

    夏至前后的饮食宜清淡，这个时候最好适当吃点“苦”，可以远离上火的烦恼。但吃苦味食物也应适量，不可过食，而且应该因人而异。

    中医认为，苦属阴，骨也属阴，气同则入，所以苦走骨，骨得苦则阴更盛，表现为骨重而行动不便。因此，骨病患者在夏天不宜过度食苦。此外，过苦伤心，苦寒伤胃，本身就脾胃虚寒的人 ......