寿星彭祖的养生经
彭祖是我国古代传说中的一位大寿星。据说他一生经历了尧、舜、夏、商四朝，活到了800多岁。不过这是以当时66天为一年纪年的方法所指的年纪，按现在365天作为一年来算，他的实际寿命为140岁。民间有关彭祖养生的传说很多，一些古籍对他的养生之道也做了很多讲解，《庄子·刻意》更将其视为引导养生的代表人物。
彭祖延年益寿的秘诀概括起来大致有四点：一是注意身体锻炼。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功；二是注重思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观；三是养成良好的生活习惯，他坚持顺乎自然，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，重视劳逸结合，衣着求适不求华髦，男女生活合理调节；四是注重饮食健康之道。彭祖作为第一个养生家同时也是一位厨艺高超的厨师，他很好地将养生和饮食结合起来，这也是他得以益寿延年的一大因素。
商纣王听说彭祖是个寿星，就想从他那里求得长寿秘诀，但彭祖嫌纣王不爱惜百姓，每次都搪塞过去。商纣王于是拜托了一个名叫采女的人去跟彭祖请教，彭祖不知有诈，讲述了自己的保养之道：“一年四季要随时调节，冬天要保暖，夏季要避暑；美色娇躯要淡尝娱乐，不可纵欲过度；车马服饰维持尊严即可，不要贪得无厌；八音奏鸣，五色相宜，听觉与视觉的和悦欢乐可使人变得主平气和……这些都是养生之道。凡事都有限度，超过限度就不能养生，只会招来祸患。”
采女偷师成功后，向商纣王转述了彭祖的养生之道，纣王亲自尝试后果然感觉十分灵验。可他害怕别人也掌握了这些长寿秘诀，就下令禁止在国内传授彭祖的道术，还想害死彭祖。但彭祖预知了商纣王的险恶用心，早早离开京城得以脱险。后来，有个叫黄山君的人精修了彭祖的养生之道，并编写了《彭祖经》一书流传了下来，彭祖的养生理论才被天下人知晓。, 百拇医药
彭祖延年益寿的秘诀概括起来大致有四点：一是注意身体锻炼。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功；二是注重思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观；三是养成良好的生活习惯，他坚持顺乎自然，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，重视劳逸结合，衣着求适不求华髦，男女生活合理调节；四是注重饮食健康之道。彭祖作为第一个养生家同时也是一位厨艺高超的厨师，他很好地将养生和饮食结合起来，这也是他得以益寿延年的一大因素。
商纣王听说彭祖是个寿星，就想从他那里求得长寿秘诀，但彭祖嫌纣王不爱惜百姓，每次都搪塞过去。商纣王于是拜托了一个名叫采女的人去跟彭祖请教，彭祖不知有诈，讲述了自己的保养之道：“一年四季要随时调节，冬天要保暖，夏季要避暑；美色娇躯要淡尝娱乐，不可纵欲过度；车马服饰维持尊严即可，不要贪得无厌；八音奏鸣，五色相宜，听觉与视觉的和悦欢乐可使人变得主平气和……这些都是养生之道。凡事都有限度，超过限度就不能养生，只会招来祸患。”
采女偷师成功后，向商纣王转述了彭祖的养生之道，纣王亲自尝试后果然感觉十分灵验。可他害怕别人也掌握了这些长寿秘诀，就下令禁止在国内传授彭祖的道术，还想害死彭祖。但彭祖预知了商纣王的险恶用心，早早离开京城得以脱险。后来，有个叫黄山君的人精修了彭祖的养生之道，并编写了《彭祖经》一书流传了下来，彭祖的养生理论才被天下人知晓。, 百拇医药