以热制热,盛夏更应热养生
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对于很多人来说，酷暑与严冬都是比较难过的季节。到了七月，南方的湿热，北方的骄阳，都轰轰烈烈昭示着夏季的热情。酷暑难耐，于是冰啤酒、凉水澡、冷饮、空调、凉席纷纷成了对抗炎热的“武器”，殊不知越是夏季，就越应讲究“热养生”，以热制热，才能让您安全健康地度过这个盛夏时节。
◎热养生的中医原理
《黄帝内经》中说：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”，一针见血地说明了损耗阳气会对人的生命健康造成多么严重的危害。反之，如果平时注意养护阳气，则有益于延年益寿。
古语讲“百病从寒起”，意思是说寒邪是导致人体产生疾病的罪魁祸首，它非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。老百姓常说的“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”是有一定道理的。所以夏季的炎热反而有利于驱赶身体内的寒邪。
中医讲养生要顺应时节，天地万物都有“春生、夏长、秋收、冬藏”的变化规律，想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”。夏季是人体阳气最盛、新陈代谢最旺盛的时期，是添阳的最好时机，所以夏季养生便应以养护阳气为重点，热养生的道理正是基于此。
◎夏季如何以热制热
夏天的气温接近于人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，从这个角度来说，以热除热才是最好的养生方法。现实生活中，有很多以热制热的好方法。
1.热水泡脚
夏天每晚临睡前可以用热水洗脚，水温可略高于体温，水量以齐脚踝为佳，可以调整气血、消除疲劳，对失眠、神经衰弱、关节酸痛等也有一定的防治作用。其实，民谚中的“热水泡脚，胜吃补药”说的也就是热养生的道理：人浸泡在温水里，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，既治标又治本。虽然热水泡脚的当时感觉有点热，但脚底活络了，出了一身汗，反而会带来凉意和舒适。
2.洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反而会感觉更热。而热水洗澡能使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
3.热毛巾擦身
夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可使皮肤变得舒服、清爽，但必须用热毛巾，才能适应人体的降温节律。热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉更加凉爽、舒适 ......
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