蹲姿排便能防止便秘？

http://www.100md.com 2014年8月1日 健身科学 2014年第8期

     最近流传的一种说法认为，如今人们之所以出现一系列如痔疮、便秘、大肠炎、结肠癌等令人既难受也难堪的肛肠疾病，全是因为如厕姿势不对造成的。并指出只有以蹲姿排便时，人的肌肉才能完全放松，排便不仅更轻松，也更彻底。那事实果真如此吗？

    蹲姿排便的优势在于用力较小，排便者自觉排空时间较短。对于冠心病和脑卒中高危人群来说，排便用力是发生意外的重要诱因，而蹲便有减少排便用力的作用，理论上来说，对于防止排便时发生心脑血管意外有好处。但是心脑血管意外的高危人群多为中老年人，他们的体力相对较弱，而采用蹲姿时，腿部和膝盖的受力比较大，又容易发生滑倒，因此对于他们来说，蹲姿与坐姿相比未必能有很大的优势。

    另外，医学研究显示，坐着大便其实并非各种肛肠疾病的祸首，并不会增加患上痔疮、便秘、大肠炎等疾病的风险。所以中老年人完全没有必要担心排便姿势会成为得病隐患。, http://www.100md.com

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