德国人牢记七字健康箴言
德国人认为要想获得健康，就务必要时刻记住“保、活、转、参、睡、调、听”这个七字诀。保，即保持大脑的活力，这样记忆力才不会出现衰退，衰老也会来得慢一点；活，即活动手指，俗话说心灵手巧，经常活动手指能促进心脑功能，对全身健康都有积极意义；转，即转换不同性质的运动，平时要多多来回走动、要做到动静结合、快慢结合；参，即参加社会活动和体育活动，多多结交年轻朋友，以接受青春活力的感染；睡，即睡好觉，保证睡眠充足；调，即调节饮食，做到粗细混杂，荤素搭配，多吃蔬菜水果，只有合理膳食，才能收获健康；听，即听优美动听的歌曲，优美的旋律有调节中枢系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。, 百拇医药