写在前面

    一月份包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的时节。中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气。因此，养生关键是“养肾防寒”。在日常饮食上，应多食用一些温补食物，比如牛羊肉、萝卜、核桃、栗子、红薯等。老年人更要注意防寒保暖，尤其是暴露在外的部位，如头面部、手足部，衣着要随着气温变化而增减。

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    答疑解惑

    1.四川省西昌市读者杨中怀：我结婚后，64岁的母亲便成了“空巢老人”。最近，我发现她特别“黏人”，只要我一回家，就拉住我的手说个不停。我要走时，她就失落得像个孩子，还天天给我打电话，甚至跑到单位找我。有一次，我不耐烦地说她几句，她就吃不下饭，还出现了头晕、胸闷、心慌、呼吸急促等紧张性反应。心理医生说她得了分离性焦虑症。请问怎样才能缓解这种情况？

    回答：分离性焦虑症原本多发于学龄期儿童，之所以会出现在老人身上，是因为随着年龄的增大，躯体疾病的增加，让老人更渴望儿女的关怀和照顾。再加上年轻人没有太多时间与老人交流，更容易让老人有被忽视的感觉。建议老人在身体条件允许的情况下应坚持锻炼，多与老伴沟通聊天 ......