挑选合适靠垫五法则
对于一些久坐的老年人来说，在沙发或凳子上放一个垫子靠在身后，可以在一定程度上防止腰痛。不过，选择靠垫也不是随便找个垫子拿来用那么简单。研究显示，人在坐着的A时候，腰椎所承受的力量是站着时的两倍。而如果身体前倾20度，腰椎受到的压力则会增加到三倍。换句话说，如果坐姿不正确，或者靠垫选择不当，很可能会让人坐着比站着还要累。那怎样才能挑选到一个合适的靠垫呢？可以从以下五个方面入手。
1.弧度
并不是什么样的靠垫都能起到缓解腰部压力的作用，它需要具备一定的弧度来支撑腰部，有弧度的靠垫会更贴合人体脊背的弯曲。如果是一个只有厚度而没有弧度的靠垫，腰部的空隙不能得到有效填充，人坐在凳子上仍然会感到非常累。
2.大小
靠垫的尺寸也很重要，不要过大，否则它会超过人肩胛骨的高度，迫使人向前弯腰，会加大腰背的压力，时间一长更觉疲惫。
3.填充物
一般来说，靠垫的填充物可分为弹力棉、记忆棉、橡胶等类型。这其中，记忆棉和橡胶材质的支撑力会更好一些。最好不要用棉花来做靠垫的填充物，因为棉花的支撑力不够，分散压力较少，对于经常感到腰酸的老人并不适合。
4.厚度
由于一般家庭中的椅子坐面都不是很宽，所以靠垫最好不要做得太厚，否则会让臀部占据的空间过少，坐着更累。
5.与椅子的贴合度
好的靠垫应该是当臀部把椅子坐满时，背部、靠垫、椅背三者紧紧贴在一起，背部跟臀部夹角呈90-110度，使腰椎自然前凸。否则您就需要进一步调整靠垫，以免越坐越疲劳。, 百拇医药
1.弧度
并不是什么样的靠垫都能起到缓解腰部压力的作用，它需要具备一定的弧度来支撑腰部，有弧度的靠垫会更贴合人体脊背的弯曲。如果是一个只有厚度而没有弧度的靠垫，腰部的空隙不能得到有效填充，人坐在凳子上仍然会感到非常累。
2.大小
靠垫的尺寸也很重要，不要过大，否则它会超过人肩胛骨的高度，迫使人向前弯腰，会加大腰背的压力，时间一长更觉疲惫。
3.填充物
一般来说，靠垫的填充物可分为弹力棉、记忆棉、橡胶等类型。这其中，记忆棉和橡胶材质的支撑力会更好一些。最好不要用棉花来做靠垫的填充物，因为棉花的支撑力不够，分散压力较少，对于经常感到腰酸的老人并不适合。
4.厚度
由于一般家庭中的椅子坐面都不是很宽，所以靠垫最好不要做得太厚，否则会让臀部占据的空间过少，坐着更累。
5.与椅子的贴合度
好的靠垫应该是当臀部把椅子坐满时，背部、靠垫、椅背三者紧紧贴在一起，背部跟臀部夹角呈90-110度，使腰椎自然前凸。否则您就需要进一步调整靠垫，以免越坐越疲劳。, 百拇医药