想要抵抗岁月的侵袭，食物的魔力不可小觑，研究表明，有些食物要远比那些瓶瓶罐罐里的保健品来得更省事、更有效。印度营养专家经过多年研究得出结论，以下这些由A到Z排列的抗衰老食物，可以帮助您延年益寿。

    牛油果(Avocado)：当人变得衰老时，细胞内谷胱苷肽的浓度就会降低，含有丰富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延缓衰老、清除自由基方面可谓非常给力，堪称细胞的超级卫士。

    西兰花(Broccoli)：西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，能让人保持青春不老。

    胡萝卜(Carrot)：胡萝卜所含有的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂，减缓人体老化速度。

    黑巧克力(Dark chocolate)：黑巧克力有很强的抗氧化作用 ......