“健康存折”为健康加分
在我们家附近，我是远近闻名的健康老人。而能够拥有今天这样的好身体，完全得益于我平日里按时为身体储蓄的“健康存折”。
1.按时作息，饮食健康。
退休十几年来，我一直保留着上班时的作息：早睡早起，不熬夜，不赖床。此外，我在日常饮食中也讲究粗细搭配，每餐只吃八分饱。规律的作息和健康的饮食保证了我的身体正常运转，让我一直神清气爽，身康体健。
2.适度运动，加强锻炼。
平日里，我喜欢打太极拳和散步，这两种运动符合老年人的体质，节奏舒缓，不疾不徐，对老人保持良好的体能、体态和体型都有益处。
3.定期体检，防患未然。
我一直认为生老病死是人生的常态，老年人不必避讳就医，更不要觉得体检是“没病找病”，许多疾病在初期，甚至中期都没有明显的症状，只有定期体检才能及时发现隐患，做到“早发现，早治疗，早痊愈。”因此，我每年都会到医院进行一次全面的体检，这在无形中也为我的健康起到了保驾护航的作用。
4.呵护心灵，管好情绪。
除了身体健康之外，我还很关注自己的心理健康，在我看来，人生七十，如日之夕斜，在这个年龄段，切忌大喜大悲和暴怒。好的情绪就像质量精良的盾牌，不但可以让人远离世事纷扰，还能保护身心不受侵害。
许多老年人会对自己能不能获得长寿心有隐忧，其实只要像我这样，根据自身的实际情况建立一个“健康存折”，时不时地存上一笔，不但能体验到“零存整取”的幸福，还能永葆健康，延年益寿。, 百拇医药(王雪梅)
1.按时作息，饮食健康。
退休十几年来，我一直保留着上班时的作息：早睡早起，不熬夜，不赖床。此外，我在日常饮食中也讲究粗细搭配，每餐只吃八分饱。规律的作息和健康的饮食保证了我的身体正常运转，让我一直神清气爽，身康体健。
2.适度运动，加强锻炼。
平日里，我喜欢打太极拳和散步，这两种运动符合老年人的体质，节奏舒缓，不疾不徐，对老人保持良好的体能、体态和体型都有益处。
3.定期体检，防患未然。
我一直认为生老病死是人生的常态，老年人不必避讳就医，更不要觉得体检是“没病找病”，许多疾病在初期，甚至中期都没有明显的症状，只有定期体检才能及时发现隐患，做到“早发现，早治疗，早痊愈。”因此，我每年都会到医院进行一次全面的体检，这在无形中也为我的健康起到了保驾护航的作用。
4.呵护心灵，管好情绪。
除了身体健康之外，我还很关注自己的心理健康，在我看来，人生七十，如日之夕斜，在这个年龄段，切忌大喜大悲和暴怒。好的情绪就像质量精良的盾牌，不但可以让人远离世事纷扰，还能保护身心不受侵害。
许多老年人会对自己能不能获得长寿心有隐忧，其实只要像我这样，根据自身的实际情况建立一个“健康存折”，时不时地存上一笔，不但能体验到“零存整取”的幸福，还能永葆健康，延年益寿。, 百拇医药(王雪梅)