夏吃冷饮宜热食
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冰淇淋、雪糕、冰棍……每到夏天，各种各样的冷饮便成了人们消暑的新宠，甚至有些老人也会偶尔喝瓶冷饮，吃根冰淇淋。尽管夏季吃冷饮确实可以起到一定的降温作用，但冷饮的防暑价值其实很小。老人如果冷饮吃得太多，对身体有害无益。
这是因为人到老年，胃肠功能减弱，胃酸和各种消化酶的分泌明显减少。如果过量吃冷饮，会导致胃黏膜收缩，使胃液分泌量进一步减少，容易引起食欲减退、消化不良、腹泻等。
此外，老年人身体适应能力本就较差，食物由食道至胃的过程中，很可能波及距离较近的心脏。尤其是闷热潮湿的桑拿天，进食过凉的饮食可能导致短时间内心血管遇冷骤然收缩，加剧心脏、大脑的耗氧，引发血压波动，从而诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等意外。
因此，老年人在吃冷饮时不要狼吞虎咽，可以先把冰品含在嘴巴前端，等到冰品融化至接近体温时再慢慢吞下，以免刺激咽喉和呼吸道。如果是只能低温食用的食物，比如优酪乳等，可以先在常温放置10分钟后再吃。
另外，饭前饭后一小时应避免食用冷饮，以免影响胃肠蠕动，导致消化不良。吃过冷饮几分钟后，可以再适当喝些比室温略高一点的温开水或者温茶水，温暖一下肠胃。最后需要提醒的是，体弱多病的老人最好慎食或少食冷饮，以免带来不必要的健康风险。, 百拇医药