养生长寿需要正确的理念
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中医认为生命就是一个“生、长、壮、老、死”的动态过程。人从母体中出生之后，经过婴幼儿、青少年时期的生长发育，形体逐渐成长，生理功能逐渐成熟，这是生命过程中的上升阶段。到了壮年期，生长发育已经达到顶点，形体盛壮，生命力最为强盛。然而，生命现象也和其他事物一样，盛极必衰，进入生命过程最辉煌的壮年期后，衰退也随之开始，其后的老年阶段则是人生走下坡路的衰老过程，生命之火也会像燃尽膏脂的蜡烛一样熄灭消亡。
人为什么到了一定年龄就会衰老？《黄帝内经》中《天枢·天年》认为“人之寿百岁而死”，“百岁乃得终”，并以10岁为一个年龄段，指出到了40岁，“五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定”，是一生中生命最为强盛的时期。但随之而至的是衰老进程的开始，其后每过10年，衰老状况就会越来越严重，至百岁“五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣”，衰老之极就是死亡的到来。
可见，中医传统理论一贯认为生命是一种自然现象，自然界存在着“生长化收藏”的基本规律，人类寿命也有与之相关的“生长壮老死”周期，其终极便是生命的结束。
“生老病死”虽然是人类不可抗拒的自然法则，但随着人类对衰老本质的认识、物质文明和医学科学的发展，人的平均寿命在不断延长，人们也越来越认识到摄生养性、防病延年的重要，养生长寿的正确理念也确立起来。
◎要想长寿，未老先防
中医学的养生健康防老方法都是以预防疾病、保健益寿为目的。要想长寿，未老先防的理念已越来越得到人们的重视和认可。强调“预防胜于治疗”，“防患于未然”，“治未病”的思想贯穿着祖国医学的始终。
◎尽享天年，重在自我
“我命由我不由天”是中医学养生健康长寿的主要观点之一。中医学认为，人的寿命长短主要由自身决定，可以自我掌握。只要掌握了科学的方法，学会科学生活，就可以更接近长寿。反之，则寿命易折。这是经过众多“长寿家”长期不懈的实践所验证了的长寿思想。
◎健康长寿，需要学习
中医学健康长寿的理念认为，每个人都可以健康长寿，活到其应尽的寿数，但原则是需要学习健康长寿的方法，并总结健康长寿的经验。任何人不可能生而知之，健康的知识在于积累，长寿的经验在于总结，一个人的身体状况也在不断地变化，只有选择一套适合自己的方法，才有可能达到健康长寿的境界。
唐代医学家孙思邈就是不断总结了古代养生家的长寿经验，并身体力行地实践，寿命才达到了101岁;三国时期的医学家华佗，也是总结了前人的健康长寿经验，摸索出了一套延年益寿的五禽戏，并坚持练习才精力过人，其弟子学习了他的健康长寿方法，才寿达百余岁的。
所以从中医的角度来说，若想健康长寿，不但要亲身实践，还要有正确的理念指导，而中医长寿保健学说的基本内容历经千年，并为中华民族的繁衍、健康、发展做出了巨大贡献，值得学习并加以借鉴。, http://www.100md.com(甘丽昆)
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