秋季宜少言/发际线请慢些走

http://www.100md.com 2015年10月1日 健身科学 2015年第10期

     俗语说“树老根多，人老话多”，人年龄大了常喜欢念叨一些事，而且年纪越大，絮叨的毛病越严重。中医认为老年人的肾气往往不足，而声音出于肺而根于肾。又因心主神志，管理语言，因此有“言为心声”的说法。一旦肾气不足，就会出现心神收敛不住的情况。而一旦话多，就会再次损伤肺肾之气，心神也无法安宁，这种恶性循环会愈发严重。而且说话太多会耗损津液，没有津液的滋养，还会出现皮肤干燥、咽干口渴、大便干燥等症状。

    中医认为秋季养生应“阴阳平衡”，也就是让机体保持“阴平阳秘”。要想达到这个目的，首先要防止外界邪气侵袭，而少说话就是有效手段。正所谓“少言防秋燥”，少说话可保护肺气，收敛肺气。说话太多会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以秋季更应“少说话”。

    当然，少说话并非不说话，否则也不利于情绪的宣泄。除了少说话之外，秋季还应多喝温水，多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等温润食物，此外水果具有滋阴养肺、润燥生津的功效，也是秋季养生保健的最佳辅助食品，尤其是苹果、梨、山竹等，更适合这个季节食用。, 百拇医药(杜海波)

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