虽然冬天是一个干燥的季节，但气温太低也很容易招来“湿邪”。湿气被喻为“万恶之邪”，古人云“千寒易除，一湿难去”，体内湿气过重会让人身体困倦、四肢沉重、没有食欲、皮肤起疹、穿再多手脚仍感到冰冷。因此，冬季要特别注意除湿，尤其是那些易加重身体湿气的坏习惯，最好戒除。

    1.睡得少

    导致失眠的原因多种多样，其中体内湿气太重也会使人整夜失眠。因此冬天最好每晚11点前准时上床就寝，平时也应适当运动来提高睡眠质量。

    2.口味重

    健康专家指出 ......