我是1992年退休的，原来的生活方式是以工作为中心的。退休后，生活内容发生了很大的变化。我首先想到要从思想上适应这种变化，要由原来的以工作为中心转变为以健康的生活方式为中心。以健康的生活方式为中心，就要不断增强健康意识和养成良好的生活习惯。

    生活方式与每个人的健康状况息息相关。不良的生活方式，会产生生活方式病，而健康，则来源于健康的生活方式。人们在衣食住行、工作、休闲等日常生活中的不良行为以及社会的、精神的、文化的等方面的不良因素会导致疾病丛生，而改变这种状况的惟一途径，就是以健康的生活方式为中心。

    健康的真正主体，不是医生、医药、医疗设备，而是人们自己。我在多年的找寻健康的过程中，逐渐体会到：“最好的医生是自己”、“健康与长寿取决于自己”。我的健康观念，由过去的重治疗、轻自身的作用，逐渐转变为现在的“健康靠自己”。

    由于我不断增强健康意识 ......