文·范志红(食品科学博士、中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授)

    近年来的研究发现，未来宝宝的哮喘、湿疹等过敏相关疾病，和准妈妈怀孕期间的饮食质量也可能有关系。准妈妈多吃鱼类食物，有助于降低孩子日后发生食物过敏的风险。

    准妈妈在网上随便一搜，就能发现各种关于饮食的注意事项。因为各种信息实在太多了。这不能吃，那不能吃，不是性凉不能保胎，就是性热会产生热毒，要么就是可能引起宫缩流产，等等。这些说法让准妈妈们战战兢兢，无论吃什么天然食品之前，都要问一句：孕妇能吃吗？

    孕期饮食营养平衡问题

    问问外国朋友，有很多孕妇的饮食禁忌吗？回答是这样的，医生和营养师只会叮嘱孕妇不抽烟、不喝酒、少喝咖啡、不乱吃药，作息规律，注意食品安全，少吃高度加工食品，吃够蛋白质 ......