腰椎间盘突出防治与治疗的体会
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关键词 腰椎间盘突出 腰肌劳损 急性扭伤
腰椎间盘突出症是腰腿痛常见病, 病发率高, 除一少部份手术治疗以外, 绝大部份患者采取保守治疗。近年不少学者提出很多治疗方案, 同时防治方案更重要。腰椎间盘突出临床上有轻重不同的腰肌劳损[1], 这是诱发本病的主要原因。行成慢性病最终原因是急性扭伤没有及时康复。下面简介本病病因的病理图。
综上所述: 在长期实践中采用中医推拿、中药等保守治疗, 关键不在于椎间盘回纳, 而是防止椎间盘提前退化。这样我们提出患者应该选择[2]日常生活起居、医疗体育、保健方案, 不同的工作性质人员, 腰围、睡硬板床相结合等几种方法来预防本病是很重要的。
1 睡姿选择
取仰卧位, 侧卧位适合颈部正常的生理曲度,后枕位相接触的部位更低点, 枕头过低或不用枕头,脊柱不能保持正常生理平衡, 使腰椎增加不合理的负担。枕头过高加重病情加大椎间盘的压力。
2 坐姿的选择
适当选择符合人体生物力学的坐椅。为什么有的人提出坐办公室的人也会出现此病呢? 原因是缺乏腰背肌的锻炼, 加强椎间盘的压力- 脊柱结构系统减弱。
3 功能锻炼
卧时抬腿, 两腿交替8~12 次。站时向左右转身,适合自身锻炼, 背阔肌腰大肌。
4 饮食辅助方案
根据本病的病型( 肾虚、瘀血、正气不足、风寒型) 选择不同的适合自身的饮食。
5 腰围佩带
5.1 限制腰椎的前屈, 后身旋转运动;
5.2 减少肌肉劳损与韧带的负担;
5.3 加强腹肌力量, 减少腰椎盘前突, 使重心后移;
5.4 加强腰椎的稳定性, 防止在次受伤;
5.5 睡硬板床是治疗本病的另一个原则, 它与牵引配合疗效更加纠正脊椎的平衡。, 百拇医药(康 健)