汉武帝:迷途知返享高寿
西汉第五位皇帝汉武帝刘彻(公元前156~前87年)，在位54年，是西汉寿命最长的皇帝。
晚年的汉武帝将自己的养生之道，完全建立在了对鬼神迷信的基础上。开始，他接二连三地迷信方士，让他们为自己炼仙丹，后来又派人去海上拜寻仙人。征和二年(前91年)，发生了历史上有名的“巫蛊之祸”，数万人被栽赃陷害致死。此事牵连丞相被杀、迫使将军李广利投降匈奴。
李广利投敌令汉武帝十分震惊。他开始反思，仔细查找并努力改正自己的过错。征和四年，汉武帝因出巡而到山东，特地上泰山明堂去祭祀，当着众大臣的面向天地神灵做检查；随后，下决心遣散了所有的方士，并召回那些被派出寻找神仙的人，再也不提什么“长生不老之药”了。
与此同时，汉武帝采取了科学养生法，并严格遵循“预防在先，自我珍重”的“慎微”原则，提出了“五不坐卧”、“九不吃”和“五不睡”原则。亦即：风口处不坐卧，坟墓旁不坐卧，潮湿处不坐卧，恶臭处不坐卧，危险物旁不坐卧；腐败食物不吃，死鱼烂虾不吃，颜色难看的食物不吃，气味难闻的食物不吃，烹调不当的食物不吃，不到就餐时间不吃，肉类切割不得法的不吃，酱醋调料不当的不吃，食品未经检验的不吃；露天处不睡，有风吹头处不睡，张灯不睡，脚凉不睡，床头朝北不睡。
有一次，汉武帝出巡遇到一位鹤发童颜年逾百岁的老人。汉武帝见他腰板硬朗、精神抖擞、说起话来声如洪钟，不禁为之倾倒，虚心向他求教健体延年的秘诀。那老者便将睡觉用“药枕”的招数献了出来，并一再强调，人生的三成时间是在睡眠中度过的，在睡眠所用的枕头内放置药物，可达到治病、防病和健身的效果。从此，药枕伴随汉武帝直至寿终正寝。他享年70岁，成为西汉14位皇帝中唯一的高寿者。得此寿辰，在很大程度上受益于药枕。(《中国国门时报》), 百拇医药
晚年的汉武帝将自己的养生之道，完全建立在了对鬼神迷信的基础上。开始，他接二连三地迷信方士，让他们为自己炼仙丹，后来又派人去海上拜寻仙人。征和二年(前91年)，发生了历史上有名的“巫蛊之祸”，数万人被栽赃陷害致死。此事牵连丞相被杀、迫使将军李广利投降匈奴。
李广利投敌令汉武帝十分震惊。他开始反思，仔细查找并努力改正自己的过错。征和四年，汉武帝因出巡而到山东，特地上泰山明堂去祭祀，当着众大臣的面向天地神灵做检查；随后，下决心遣散了所有的方士，并召回那些被派出寻找神仙的人，再也不提什么“长生不老之药”了。
与此同时，汉武帝采取了科学养生法，并严格遵循“预防在先，自我珍重”的“慎微”原则，提出了“五不坐卧”、“九不吃”和“五不睡”原则。亦即：风口处不坐卧，坟墓旁不坐卧，潮湿处不坐卧，恶臭处不坐卧，危险物旁不坐卧；腐败食物不吃，死鱼烂虾不吃，颜色难看的食物不吃，气味难闻的食物不吃，烹调不当的食物不吃，不到就餐时间不吃，肉类切割不得法的不吃，酱醋调料不当的不吃，食品未经检验的不吃；露天处不睡，有风吹头处不睡，张灯不睡，脚凉不睡，床头朝北不睡。
有一次，汉武帝出巡遇到一位鹤发童颜年逾百岁的老人。汉武帝见他腰板硬朗、精神抖擞、说起话来声如洪钟，不禁为之倾倒，虚心向他求教健体延年的秘诀。那老者便将睡觉用“药枕”的招数献了出来，并一再强调，人生的三成时间是在睡眠中度过的，在睡眠所用的枕头内放置药物，可达到治病、防病和健身的效果。从此，药枕伴随汉武帝直至寿终正寝。他享年70岁，成为西汉14位皇帝中唯一的高寿者。得此寿辰，在很大程度上受益于药枕。(《中国国门时报》), 百拇医药