打乒乓球治好了我的腰疼病
我今年72岁，腰疼病有很长时间了。退休前，腰疼就经常发作，疼时双手拎不了重物，甚至半盆洗脸水都抬不动，需要家人帮忙；也不能弯腰扫地，一旦弯了腰，无人帮忙就直不起。一次，坐矮凳吃饭，饭后就站不起来了，在家人搀扶下才能站起来。又有一次，一个喷嚏，由于腰杆支撑不起，几乎倒地。我曾悲观地想，这腰杆怕废了，后半生不知怎样度过。经初步诊断，只有简单的“骨质增生腰肌劳损”八个字。
后来我退休了，也没找什么药吃，而是选择了对锻炼腰部有帮助的乒乓球运动。
开始，腰部不适应，疼痛不断，我忍住试探着锻炼，循序渐进，逐步增加运动量，从5分钟到10分钟、40分钟，慢慢适应。熬过半年时光，病情开始好转，腰部基本适应打球了，能连续打1个小时，甚至更长时间。10个月后腰痛消失，不仅可扫地做家务，也能端水、拎桶水了。(据《云南老年报》金绍祥/文), 百拇医药
后来我退休了，也没找什么药吃，而是选择了对锻炼腰部有帮助的乒乓球运动。
开始，腰部不适应，疼痛不断，我忍住试探着锻炼，循序渐进，逐步增加运动量，从5分钟到10分钟、40分钟，慢慢适应。熬过半年时光，病情开始好转，腰部基本适应打球了，能连续打1个小时，甚至更长时间。10个月后腰痛消失，不仅可扫地做家务，也能端水、拎桶水了。(据《云南老年报》金绍祥/文), 百拇医药