合理膳食记住八句话
合理膳食是国民健康的基础，国家给出的膳食宝塔要求每天摄入谷薯杂豆250~400克、蔬菜300~500克、油25~30克、盐6克。然而我们的日常饮食太偏，吃油、盐太多，吃菜、粮食太少。为此，保健专家送给大家八句话——
•管好油瓶子：每天炒菜倒的油一个荷包蛋大小。
•限制盐罐子：目前的吃盐量已超过健康标准1倍多。
•扩大粮袋子：每天的主食量要保证在半斤或八两。
•勤端水杯子：每天都要多喝水，尤其是老年人。
•迈开大步子：每天最好能健走1万步。
•少动心眼子：琢磨人的时间太多。
•多用脑瓜子：琢磨事的时间太少。
•丰富菜篮子：与20年前比，现在菜的种类丰富了，我们吃得却少了。所以，大家一定要记得多吃青菜啊!(据10.11.3《老人报》), 百拇医药
•管好油瓶子：每天炒菜倒的油一个荷包蛋大小。
•限制盐罐子：目前的吃盐量已超过健康标准1倍多。
•扩大粮袋子：每天的主食量要保证在半斤或八两。
•勤端水杯子：每天都要多喝水，尤其是老年人。
•迈开大步子：每天最好能健走1万步。
•少动心眼子：琢磨人的时间太多。
•多用脑瓜子：琢磨事的时间太少。
•丰富菜篮子：与20年前比，现在菜的种类丰富了，我们吃得却少了。所以，大家一定要记得多吃青菜啊!(据10.11.3《老人报》), 百拇医药