春节大假，用品尝丰盛的美食犒赏辛苦了一年的自己，最饱的就是口福了，不过接下来面临的，可能就是身上多出的赘肉。所以，每年春节后总会有一轮减肥热。如果体重增长不是很多，通过一段时间合理的运动和饮食，就能甩掉“节日脂肪”。

    综合调理科学减脂

    节日期间快速增长的体重相对较易减掉，但也不能操之过急。怎样才能既有效减肥又不伤身体？其实，最科学有效的方法是有氧运动加科学膳食。运动方法包括慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球和保龄球、跳绳、游泳等。饮食上，注意降低脂肪和热量的摄入，三餐尽量选择脂肪含量低的食物，但要注意蛋白质的补充，如多吃鱼类和蔬菜 ......