大假期间，作息规律、生活习惯被打乱，身体会出现许多不良反应。很多人觉得烦躁，难以从懒散中恢复，表现为心情烦躁、精力不集中、萎靡不振、无精打采、身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪。这是常见的“节后综合征”。

    其实，注意调整饮食结构，保证清淡易消化、营养丰富而适度的饮食，会很快缓解假日懈怠、消除疲劳。

    天门冬萝卜汤

    做法：天门冬15克 ......