立春已过,饮食习惯请改改
今年2月4日立春。立春作为一年中最开始的节气，饮食习惯也要顺应天时做些调动，这样才符合养生。
春食春芽：豆芽、蒜苗、韭菜、春笋、菠菜、豆苗、莴苣类的蔬菜要多吃，即含有咬的动作的食物应该多吃，符合民间“吃春”、“咬春”的说法。
少吃羊肉，吃时配萝卜：立春后，羊肉就不能作为餐桌上的常备佳肴了。春季阳气初升，肠胃经过长期进补，积滞较重，因此不宜再吃油腻辛辣之物，以免助阳外泄。偶尔吃羊肉配点萝卜，效果比较好。
调味品多放葱姜蒜：它们不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。
多吃多汁蔬果：如西红柿、苹果等。
护肝为先，应多喝水：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢、减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
应酬时少饮酒：少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。
进补以红枣蜂蜜最好：“春日宜省酸增甘，以养脾”，甘味补品以红枣和蜂蜜最好。
做好24小时保胃战准备：早起第一口要暖，喝米粥最好。午饭前先喝汤，玉米汤、山药汤为首选。(据《快乐老人报》北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎/文), 百拇医药
春食春芽：豆芽、蒜苗、韭菜、春笋、菠菜、豆苗、莴苣类的蔬菜要多吃，即含有咬的动作的食物应该多吃，符合民间“吃春”、“咬春”的说法。
少吃羊肉，吃时配萝卜：立春后，羊肉就不能作为餐桌上的常备佳肴了。春季阳气初升，肠胃经过长期进补，积滞较重，因此不宜再吃油腻辛辣之物，以免助阳外泄。偶尔吃羊肉配点萝卜，效果比较好。
调味品多放葱姜蒜：它们不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。
多吃多汁蔬果：如西红柿、苹果等。
护肝为先，应多喝水：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢、减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
应酬时少饮酒：少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。
进补以红枣蜂蜜最好：“春日宜省酸增甘，以养脾”，甘味补品以红枣和蜂蜜最好。
做好24小时保胃战准备：早起第一口要暖，喝米粥最好。午饭前先喝汤，玉米汤、山药汤为首选。(据《快乐老人报》北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎/文), 百拇医药