杨力建议——节后上班三杯茶
春节长假过去后，许多“节后综合征”就会接踵而来：胃肠不适、上火长痘、口舌溃疡，刚回到工作岗位上的疲劳乏力、头晕失眠等更是让人烦心。
下面给大家推荐三杯茶，驱散这些节后不适——
清火解毒喝绿茶
节中吃了大鱼大肉，许多人还用烟酒“火上浇油”，人们俗称的“上火”就随之而来，轻则出现口腔异味、大便秘结，重则口舌生疮、脸上冒痘。其实，这些都是体内毒素累积的结果。
喝绿茶能很好地起到解毒清火的作用。相传，神农尝百草“日遇七十二毒，得茶而解之”，这有强大解毒功效的茶就是绿茶。绿茶最大程度地保留了鲜叶内的天然物质，其中，茶多酚保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留了50%左右，维生素损失也较少，是所有茶叶中下火解毒效果最好的。
当然，要解毒，绿茶最好在空腹喝。晨起空腹时、午睡后、晚饭前，是绿茶发挥解毒去火功效的三个黄金时段。如果脸上痘痘特别多，可在绿茶中加些竹叶；大便秘结很严重，可用3克绿茶配上5~10克决明子饮用；嗓子疼，可在3克绿茶里加上3克菊花冲饮。
消食养胃饮红茶
节后，大家最普遍的感觉就是没食欲、吃不下、肚子还胀得难受。喝点红茶，就能帮助消食化积、调理胃肠。红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化，因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃。
红茶最好在饭后喝。在红茶中加10克干山楂，消食的作用会更好；放些炒米做成的糊米茶，能增加养胃的功效；炒过的大麦配上红茶做成大麦茶、加上陈皮的陈皮茶也都很好。
醒脑提神茉莉茶
长假中作息不规律，旅游访友又四处奔波，以致于刚开始上班，许多人都觉得头昏脑胀，提不起精神。这时冲一杯馥郁的茉莉花茶，对提神醒脑很有帮助。茉莉花茶可醒脑提神，下午昏昏欲睡时喝一杯效果最好。
茉莉花茶对安抚情绪也很有益。“白天睡不醒，晚上睡不着”，长假后很多人白天没精神，晚上却失眠。在花茶中加点茯苓，安神助眠的效果更好。假如还有心慌乏力、心累的感觉，可在花茶中加点干桂圆肉。(据《生命时报》中国中医科学院教授杨力/文), http://www.100md.com
下面给大家推荐三杯茶，驱散这些节后不适——
清火解毒喝绿茶
节中吃了大鱼大肉，许多人还用烟酒“火上浇油”，人们俗称的“上火”就随之而来，轻则出现口腔异味、大便秘结，重则口舌生疮、脸上冒痘。其实，这些都是体内毒素累积的结果。
喝绿茶能很好地起到解毒清火的作用。相传，神农尝百草“日遇七十二毒，得茶而解之”，这有强大解毒功效的茶就是绿茶。绿茶最大程度地保留了鲜叶内的天然物质，其中，茶多酚保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留了50%左右，维生素损失也较少，是所有茶叶中下火解毒效果最好的。
当然，要解毒，绿茶最好在空腹喝。晨起空腹时、午睡后、晚饭前，是绿茶发挥解毒去火功效的三个黄金时段。如果脸上痘痘特别多，可在绿茶中加些竹叶；大便秘结很严重，可用3克绿茶配上5~10克决明子饮用；嗓子疼，可在3克绿茶里加上3克菊花冲饮。
消食养胃饮红茶
节后，大家最普遍的感觉就是没食欲、吃不下、肚子还胀得难受。喝点红茶，就能帮助消食化积、调理胃肠。红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化，因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃。
红茶最好在饭后喝。在红茶中加10克干山楂，消食的作用会更好；放些炒米做成的糊米茶，能增加养胃的功效；炒过的大麦配上红茶做成大麦茶、加上陈皮的陈皮茶也都很好。
醒脑提神茉莉茶
长假中作息不规律，旅游访友又四处奔波，以致于刚开始上班，许多人都觉得头昏脑胀，提不起精神。这时冲一杯馥郁的茉莉花茶，对提神醒脑很有帮助。茉莉花茶可醒脑提神，下午昏昏欲睡时喝一杯效果最好。
茉莉花茶对安抚情绪也很有益。“白天睡不醒，晚上睡不着”，长假后很多人白天没精神，晚上却失眠。在花茶中加点茯苓，安神助眠的效果更好。假如还有心慌乏力、心累的感觉，可在花茶中加点干桂圆肉。(据《生命时报》中国中医科学院教授杨力/文), http://www.100md.com