运动岔气时深呼吸

http://www.100md.com 2011年2月1日 《生活之友·益寿文萃》2011年第2期

     岔气是指在运动时胸背的某个部位出现疼痛，如遇上说话、呼吸和咳嗽时，疼痛还会加重，医学上称之为“呼吸肌痉挛”。究其原因，大多是在进行大运动量活动前准备不足。另外，运动时呼吸频率太快、深度不够，致使呼吸肌连续过急收缩，长时间得不到放松，也会引起岔气。., http://www.100md.com

    发生岔气时，可及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。(据《陕西工人报》)

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