跳绳、踢毽 对身体好处多

    跳绳和踢毽都是以下肢蹦跳为主，对运动场所条件要求不高，简单易行的全身运动项目。跳绳和踢毽主要锻炼大脑的反应能力、人体的平衡能力、下肢肌肉和关节的收缩力与灵活性，进一步促进新陈代谢和增强内脏器官的生理功能。

    跳绳和踢毽子时，每分钟跳踢60多次，时起时落，时高时低，为了不受绳子绊或造成毽子落地，大脑中枢便指挥上下巧妙配合，把绳子跳过或把毽子踢起来。这样快速的锻炼，能增强神经系统的功能，防治神经衰弱、神经性头痛、失眠、记忆力减退等。

    跳绳和踢毽时，为了保持身体平衡不断旋转、颠簸，耳朵的前庭分析器受到锻炼，不仅使人保持较好的平衡能力，而且能防治晕车、晕船、耳病性眩晕等。

    跳绳和踢毽时的蹦蹦跳跳，锻炼了下肢肌肉和关节 ......