地震自救四步 了然在胸无忧等
编者按
近几年，全球进入地震活跃期，灾难越来越多、越来越频繁，所以，学会自我防护及逃生技能就显得尤为重要。万一灾难真的发生，我们就不会因无知和恐惧而丧失生命，而且能在自救互救中重燃生命之火。为此，从本期起，我们为您逐一介绍自然灾害的相关知识，如地震、海啸、火灾、洪水、泥石流等。
日本大地震相比汶川大地震，破坏力大得多，而且日本的人口密度很大，但这次伤亡率相对来说却不高。最值得学习的，就是日本人民从容熟练的避险自救能力。
任何家庭，都应随时准备好应急百宝箱，内容包括：防灾应急哨1个、超轻超薄型保温睡毯1条、压缩饼干1盒、应急水1瓶、荧光棒1个、火柴1盒、手压应急灯1个、防尘口罩2个、应急药包2个、超轻薄型保温帐篷1个、安全帽1个、耐磨手套2副、小型兵工铲1把、蜡烛2支、一次性雨衣1个、撬棒1个、多功能工具2把、身份卡一张。身份卡上面要写明你的姓名、年龄、血型、病史、亲人联系号码等，即便在地震中受伤，这张卡片也可为抢救及联系家人提供极大便利。
, 百拇医药
自救第一步：注意随时保护头部
颅脑损伤是地震伤亡中死亡率最高的，可达30%。颌面、五官损伤会造成严重功能障碍，可因血凝块和组织移位，造成窒息。在地震遇险时，最关键的是先保护好头部。
假如正在学习、办公，要迅速抱头、闭眼，躲在各自的书桌下；在户外空旷地时，可蹲下原地不动，双手抱住头部，注意避开高大建筑物或危险物，在家里或写字楼，要选择易于形成三角空间的地方，如坚固家具、内墙墙角、卫生间等地方，抱头蹲下；在行驶的车内，面朝行车方向的人，要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，做好防御姿势。
自救第二步：外伤大出血马上按住动脉
健康成年人全身血液占体重的8%，当一次出血超过全部血量的20%时，就会出现脸色苍白、脉搏细弱等休克表现；当出血量达到总血量的40%时，就有生命危险。动脉出血时，血色鲜红、有搏动、量多、速度快、危险性大。
, 百拇医药
若头部和四肢某些部位的动脉大出血，如果是手部，可用手指分别压迫伤侧手腕两侧的桡动脉和尺动脉，阻断血流；若一侧脚大出血，用手指分别压迫脚背中部搏动的胫前动脉，及足跟与内踝之间的胫后动脉；腿部大出血，伤员应取坐位或卧位，用两手拇指用力压迫伤肢腹股沟中点稍下方的股动脉，阻断股动脉血流；颜面部大出血，用一只手的拇指和食指或拇指和中指，分别压迫双侧下额角前约1cm米的凹陷处，阻断面动脉血流。
当上述方法不能止血时，可用头上的橡皮筋或把身上的衣服撕成布条，做成止血带，于出血部位上方，将伤肢扎紧、把动脉血管压瘪而达到止血目的。
自救第三步：被埋后设法保持呼吸畅通
统计资料显示，因呼吸障碍导致的死亡率比较高。震后20分钟获救的救活率达98%以上；震后1小时获救的救活率下降到63%；震后2小时还无法获救的人员中，窒息死亡人数占死亡人数的58%。
, http://www.100md.com
地震时，首先要保持呼吸畅通，挪开头部、胸部杂物，扩大和稳定生存空间，尽量保存体力；用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号；不要哭喊、急躁和盲目行动，否则会大量消耗精力和体力，而应尽可能控制自己的情绪或闭目休息。
自救第四步：被救后须警惕“病从口入”
按一般规律，地震后会导致瘟疫的发生和蔓延，常见疾病有肠道传染病、虫媒传染病、人畜共患病和自然疫源性疾病及食源性疾病等。所以在震后，要做好自我卫生防护，把好“病从口入”关，避免被蚊虫叮咬，尽量远离疾病。注意饮水和饮食卫生是预防肠道传染病的关键，切记要保护生活饮用水免受污染，用漂白粉或漂白粉精片(净水片)消毒饮用水，绝对不能喝生水。如果发现有人突然发高烧、头痛、呕吐、脖子发硬等，应赶快找医生诊治。
心绞痛时身边无药如何急救
如果心绞痛突然发作，身边又没急救药物，怎么办?最简单、最有效的办法就是施以“耳穴按压法”迅速止痛、缓解症状，待稍稳定再去医院就治。
具体做法：取一根火柴，或牙签，或细树枝，用其末端在耳廓的耳轮角当中，触探最敏感的痛点，即是耳中穴；稍加用力按压此穴，大约一分钟即可出现止痛的疗效，两三分钟可完全中止心绞痛。他人操作比自行操作效果更好。可先压左侧耳中穴，如果效果不明显，就改按右侧耳中穴。
临床采用此法缓解心绞痛，疗效极为显著。细棒按压耳中穴时，有刺痛、酸痛、胀痛、灼烧、麻木等感觉，这是正常的反应。, 百拇医药
近几年，全球进入地震活跃期，灾难越来越多、越来越频繁，所以，学会自我防护及逃生技能就显得尤为重要。万一灾难真的发生，我们就不会因无知和恐惧而丧失生命，而且能在自救互救中重燃生命之火。为此，从本期起，我们为您逐一介绍自然灾害的相关知识，如地震、海啸、火灾、洪水、泥石流等。
日本大地震相比汶川大地震，破坏力大得多，而且日本的人口密度很大，但这次伤亡率相对来说却不高。最值得学习的，就是日本人民从容熟练的避险自救能力。
任何家庭，都应随时准备好应急百宝箱，内容包括：防灾应急哨1个、超轻超薄型保温睡毯1条、压缩饼干1盒、应急水1瓶、荧光棒1个、火柴1盒、手压应急灯1个、防尘口罩2个、应急药包2个、超轻薄型保温帐篷1个、安全帽1个、耐磨手套2副、小型兵工铲1把、蜡烛2支、一次性雨衣1个、撬棒1个、多功能工具2把、身份卡一张。身份卡上面要写明你的姓名、年龄、血型、病史、亲人联系号码等，即便在地震中受伤，这张卡片也可为抢救及联系家人提供极大便利。
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自救第一步：注意随时保护头部
颅脑损伤是地震伤亡中死亡率最高的，可达30%。颌面、五官损伤会造成严重功能障碍，可因血凝块和组织移位，造成窒息。在地震遇险时，最关键的是先保护好头部。
假如正在学习、办公，要迅速抱头、闭眼，躲在各自的书桌下；在户外空旷地时，可蹲下原地不动，双手抱住头部，注意避开高大建筑物或危险物，在家里或写字楼，要选择易于形成三角空间的地方，如坚固家具、内墙墙角、卫生间等地方，抱头蹲下；在行驶的车内，面朝行车方向的人，要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，做好防御姿势。
自救第二步：外伤大出血马上按住动脉
健康成年人全身血液占体重的8%，当一次出血超过全部血量的20%时，就会出现脸色苍白、脉搏细弱等休克表现；当出血量达到总血量的40%时，就有生命危险。动脉出血时，血色鲜红、有搏动、量多、速度快、危险性大。
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若头部和四肢某些部位的动脉大出血，如果是手部，可用手指分别压迫伤侧手腕两侧的桡动脉和尺动脉，阻断血流；若一侧脚大出血，用手指分别压迫脚背中部搏动的胫前动脉，及足跟与内踝之间的胫后动脉；腿部大出血，伤员应取坐位或卧位，用两手拇指用力压迫伤肢腹股沟中点稍下方的股动脉，阻断股动脉血流；颜面部大出血，用一只手的拇指和食指或拇指和中指，分别压迫双侧下额角前约1cm米的凹陷处，阻断面动脉血流。
当上述方法不能止血时，可用头上的橡皮筋或把身上的衣服撕成布条，做成止血带，于出血部位上方，将伤肢扎紧、把动脉血管压瘪而达到止血目的。
自救第三步：被埋后设法保持呼吸畅通
统计资料显示，因呼吸障碍导致的死亡率比较高。震后20分钟获救的救活率达98%以上；震后1小时获救的救活率下降到63%；震后2小时还无法获救的人员中，窒息死亡人数占死亡人数的58%。
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地震时，首先要保持呼吸畅通，挪开头部、胸部杂物，扩大和稳定生存空间，尽量保存体力；用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号；不要哭喊、急躁和盲目行动，否则会大量消耗精力和体力，而应尽可能控制自己的情绪或闭目休息。
自救第四步：被救后须警惕“病从口入”
按一般规律，地震后会导致瘟疫的发生和蔓延，常见疾病有肠道传染病、虫媒传染病、人畜共患病和自然疫源性疾病及食源性疾病等。所以在震后，要做好自我卫生防护，把好“病从口入”关，避免被蚊虫叮咬，尽量远离疾病。注意饮水和饮食卫生是预防肠道传染病的关键，切记要保护生活饮用水免受污染，用漂白粉或漂白粉精片(净水片)消毒饮用水，绝对不能喝生水。如果发现有人突然发高烧、头痛、呕吐、脖子发硬等，应赶快找医生诊治。
心绞痛时身边无药如何急救
如果心绞痛突然发作，身边又没急救药物，怎么办?最简单、最有效的办法就是施以“耳穴按压法”迅速止痛、缓解症状，待稍稳定再去医院就治。
具体做法：取一根火柴，或牙签，或细树枝，用其末端在耳廓的耳轮角当中，触探最敏感的痛点，即是耳中穴；稍加用力按压此穴，大约一分钟即可出现止痛的疗效，两三分钟可完全中止心绞痛。他人操作比自行操作效果更好。可先压左侧耳中穴，如果效果不明显，就改按右侧耳中穴。
临床采用此法缓解心绞痛，疗效极为显著。细棒按压耳中穴时，有刺痛、酸痛、胀痛、灼烧、麻木等感觉，这是正常的反应。, 百拇医药