疝气术后一定平躺
疝气术前应做血液、尿液、粪便的检查，还要做胸腹部x光。术前6～8小时就应禁食。若有便秘、泌尿系统疾病、感冒等，应尽量提前诊治，消除症状。
术后一定要平卧1～2天，不能半坐卧式，应将膝盖弯曲，以免造成腹压增加；避免过度用力，大小便最好都不要下床；术后四天内，伤口应清洁、干燥；五天后可照常洗澡；六天后小心撕去透明膜并拆除纱布即可；术后一个半月内不宜过度活动，甚至长时问站立，避免便秘等，否则影响伤口愈合；三个月内不要从事过重的体力活动，以免复发。
(据《晚霞报》)
换了髋关节别跷“二郎腿”
随着医疗技术的发展，很多难治型骨性疾病患者会选择置换人工关节，可随之而来的人工关节保养问题也就出现了。如何延长它的使用寿命呢?髋关节置换者洗澡用长柄海绵
广州市红十字会医院骨科的陈瑞光主任说：髋关节置换术患者要特别注意避免髋关节遭受外力，如爬梯、跳、跑、提重物等，以免使髋关节的受力数倍增加。患者采取坐位时，身体向后靠，腿向前伸；术后2周内，不要弯腰捡地上的东西，不要突然转身或伸手去取身后的物品；吃饭时宜把饭碗放在面前；伤口愈合后淋浴，可坐一个高凳子，准备一个带长柄的沐浴海绵，以便能触到下肢和足；另外，不要跷“二郎腿”。
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膝关节置换术2个月后不坐矮凳
郑州人民医院骨科副主任医师符孔龙说：人工膝关节置换患者，还不能下地时就应该采取锻炼，可坐在床边，主动屈伸小腿或坐在床上，膝关节下垫一枕头使膝关节屈曲，然后伸直，每日多练习。同时配合全身关节的运动，如散步、上下楼等。患者坐的椅子应是直背、有扶手的，不要坐在低软的沙发或躺椅上，术后两个月避免坐矮凳子(矮于膝盖的凳子)。在饮食方面，多吃高蛋白膳食，如猪皮或猪蹄类食物。(据《广州日报》《大河报》)
老人“腰突”
常伴椎管狭窄
腰椎问盘突出症(简称腰突)的老年患者，一般都具有腰椎间盘突出与椎管狭窄的双重临床表现，早期临床症状表现为腰痛、腰胀、腰紧束感。随着疾病的发展，腰部的症状可能减轻甚至消失，但会出现下肢麻木、疼痛、无力、发凉、皮肤感觉减退甚至肌肉萎缩等。此病后期，会出现下肢、腿部肌肉萎缩、瘫痪、大小便失禁等症状，病程往往较长，反复发作，经多次保守治疗再次发病，症状体征都较重。
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经非手术治疗，椎问盘的突出部分和受刺激神经根的炎性水肿会消退，从而减轻或解除神经根的压迫，使疼痛减轻或消退。但治疗期间，必须做好家庭康复护理，以预防复发——
1 急性期护理：卧硬板床并严禁坐起和下床活动，3周后症状多数可好转。患者自觉症状明显好转时，可逐步进行腰背肌锻炼，在腰围的保护下轻微活动。待腰痛等症状完全消失后，方可去掉腰围。
2 禁食辛辣：在急性期腰腿痛时，要禁食辛辣食物(如辣椒、花椒、咖喱等)，防止炎症渗出加重对神经根的刺激；康复期则选调节肝肾的中药如杜仲、炙龟板、枸杞等，选1～2种(10～15克)与食物一起烹调食用。
3 疼痛缓解后运动：①仰卧抬腿：早晨起床前，仰卧床上，全身肌肉放松，双手放身体两旁，吸气时双腿伸直并拢抬起，呼气时放下，如不能同时抬起双腿可先做单腿一上一下轮流抬高练习，待腹部肌肉增强后再做双腿练习。每日2次，每次10下，以后逐渐增加次数。②俯卧两头起：俯卧床上，吸气时同时抬起上身及双腿，两臂尽量后伸抬高，呼气时放下。每日2次，每次10下。此法适合中青年人。如果是老人，应选择仰卧抬腰，吸气时把腰抬起，呼气时放下，每日2次，每次10下。
4 起床分三步：患者从卧位起身时，先取侧卧位，再利用手臂的支撑力坐起来，然后再下床。
另外，平常还要注意腰部保暖，即使是夏季，也要穿长一些的衣服，以免腰部受凉。睡硬板床可以铺2～3层褥子，但不要铺得太厚、太软。
(据《医药养生保健报》), http://www.100md.com
术后一定要平卧1～2天，不能半坐卧式，应将膝盖弯曲，以免造成腹压增加；避免过度用力，大小便最好都不要下床；术后四天内，伤口应清洁、干燥；五天后可照常洗澡；六天后小心撕去透明膜并拆除纱布即可；术后一个半月内不宜过度活动，甚至长时问站立，避免便秘等，否则影响伤口愈合；三个月内不要从事过重的体力活动，以免复发。
(据《晚霞报》)
换了髋关节别跷“二郎腿”
随着医疗技术的发展，很多难治型骨性疾病患者会选择置换人工关节，可随之而来的人工关节保养问题也就出现了。如何延长它的使用寿命呢?髋关节置换者洗澡用长柄海绵
广州市红十字会医院骨科的陈瑞光主任说：髋关节置换术患者要特别注意避免髋关节遭受外力，如爬梯、跳、跑、提重物等，以免使髋关节的受力数倍增加。患者采取坐位时，身体向后靠，腿向前伸；术后2周内，不要弯腰捡地上的东西，不要突然转身或伸手去取身后的物品；吃饭时宜把饭碗放在面前；伤口愈合后淋浴，可坐一个高凳子，准备一个带长柄的沐浴海绵，以便能触到下肢和足；另外，不要跷“二郎腿”。
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膝关节置换术2个月后不坐矮凳
郑州人民医院骨科副主任医师符孔龙说：人工膝关节置换患者，还不能下地时就应该采取锻炼，可坐在床边，主动屈伸小腿或坐在床上，膝关节下垫一枕头使膝关节屈曲，然后伸直，每日多练习。同时配合全身关节的运动，如散步、上下楼等。患者坐的椅子应是直背、有扶手的，不要坐在低软的沙发或躺椅上，术后两个月避免坐矮凳子(矮于膝盖的凳子)。在饮食方面，多吃高蛋白膳食，如猪皮或猪蹄类食物。(据《广州日报》《大河报》)
老人“腰突”
常伴椎管狭窄
腰椎问盘突出症(简称腰突)的老年患者，一般都具有腰椎间盘突出与椎管狭窄的双重临床表现，早期临床症状表现为腰痛、腰胀、腰紧束感。随着疾病的发展，腰部的症状可能减轻甚至消失，但会出现下肢麻木、疼痛、无力、发凉、皮肤感觉减退甚至肌肉萎缩等。此病后期，会出现下肢、腿部肌肉萎缩、瘫痪、大小便失禁等症状，病程往往较长，反复发作，经多次保守治疗再次发病，症状体征都较重。
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经非手术治疗，椎问盘的突出部分和受刺激神经根的炎性水肿会消退，从而减轻或解除神经根的压迫，使疼痛减轻或消退。但治疗期间，必须做好家庭康复护理，以预防复发——
1 急性期护理：卧硬板床并严禁坐起和下床活动，3周后症状多数可好转。患者自觉症状明显好转时，可逐步进行腰背肌锻炼，在腰围的保护下轻微活动。待腰痛等症状完全消失后，方可去掉腰围。
2 禁食辛辣：在急性期腰腿痛时，要禁食辛辣食物(如辣椒、花椒、咖喱等)，防止炎症渗出加重对神经根的刺激；康复期则选调节肝肾的中药如杜仲、炙龟板、枸杞等，选1～2种(10～15克)与食物一起烹调食用。
3 疼痛缓解后运动：①仰卧抬腿：早晨起床前，仰卧床上，全身肌肉放松，双手放身体两旁，吸气时双腿伸直并拢抬起，呼气时放下，如不能同时抬起双腿可先做单腿一上一下轮流抬高练习，待腹部肌肉增强后再做双腿练习。每日2次，每次10下，以后逐渐增加次数。②俯卧两头起：俯卧床上，吸气时同时抬起上身及双腿，两臂尽量后伸抬高，呼气时放下。每日2次，每次10下。此法适合中青年人。如果是老人，应选择仰卧抬腰，吸气时把腰抬起，呼气时放下，每日2次，每次10下。
4 起床分三步：患者从卧位起身时，先取侧卧位，再利用手臂的支撑力坐起来，然后再下床。
另外，平常还要注意腰部保暖，即使是夏季，也要穿长一些的衣服，以免腰部受凉。睡硬板床可以铺2～3层褥子，但不要铺得太厚、太软。
(据《医药养生保健报》), http://www.100md.com
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