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老人少给脖子按摩
http://www.100md.com 2011年7月1日 《生活之友·益寿文萃》 2011年第7期
     现今有很多颈部按摩器械备受青睐,殊不知,颈部按摩不当,对老人的健康非常不利,严重时甚至会危及生命。69岁的王黎民因为多年伏案工作常感颈肩部不适,过年时,儿子给他添置了一件按摩椅。一天,他躺在按摩椅上

    按摩颈部时,突然出现口齿不清、手脚失去活动能力的症状,紧急送到医院,竟是中风发作,好不容易抢救回一条命。

    颈部是人体的重要部位,其结构相当复杂,有很多从颈椎通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的动脉血管叫颈内动脉,脑组织内的大部分血液由其供应。很多老人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管也存在动脉粥样硬化或是钙化,如果随便按摩颈部,易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内堵塞颅内血管,便可能引发中风。

    因此,50岁以上的中老年朋友,特别是有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)、抽烟、肥胖等危险因素的人,应定期去医院做颈动脉超声检查,确认自己的颈动脉状况。一旦发现自己存在有颈动脉狭窄,千万不要随便按摩颈部,以防小病按出大病来;即使要做按摩,也最好请专业人士。此外,颈部不适的老人不要剧烈活动颈部,少做甩头动作。
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    (据11.5.16《老年日报》)

    自我推拿能改善尿频

    尿频即小便次数增多,是一种临床症状。它可由多种原因引起,中医理论认为主要是人体肾气固摄不力、膀胱约束无能所致,特别是随着年纪增大,人的真气逐渐衰败,就更易发生尿频,且日益加重。

    对尿频的治疗,自我推拿是一种很好的方法。但在做自我按摩之前,一定要先将尿液排空。

    揉关元:关元穴位于人体前正中线的任脉上,在脐下3寸。可用一手的中指在穴位上按揉,以穴位点甚至整个腹部有酸胀感为最好,每次5分钟,宜睡前进行。关元还可与曲骨(在下腹部,当前正中线上,耻骨联合上缘的中点处)配合同时进行按摩。按摩时用食指和中指分别按摩关元、曲骨,两穴正好相隔2寸,每次5分钟。

    揉腰眼:腰眼穴位于后腰部,与两侧髂嵴相平,人体正中线旁开3.5寸(左右各一个)。按揉时坐在一个凳子上,两手握拳背在腰后,用拇指突出的关节按住腰眼,旋转用力按揉,以出现酸胀感为最好,每天按揉50次。还可加上擦腰动作,即用两手手掌心紧按腰部用力上下擦动,动作要快速有劲,直到身体发热为止。“腰为肾之府”,坚持做上述按摩,可起到很好的益气固肾作用。
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    摩小腹:小腹指肚脐以下耻骨以上的部位,每天临睡前进行按摩。平躺在床上,两手叠拢,右手在上左手在下放于小腹,顺时针环形按摩100圈,以小腹有温热感为好。由于尿频多为肾气虚衰所致,所以注意一定要顺时针按摩,即推拿手法中的补法。

    (据《今晚报》)

    妙用百会穴助陲隰治头晕

    百会穴在人体的最高位置,古人尊其为“天”之门户,可见其对人的重要性。百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处,与脑密切联系,是调节大脑功能的要穴——百脉之会,贯达全身。因此,百会穴对人体的养生调病、延年益寿起着重要作用。

    安神补脑治失眠:临睡前用手顺时针轻揉百会穴三百下,可助人很快入睡。

    升阳调脱肛:用手点按百会穴三百下,每天早晚一次可治脱肛。

    补血治头晕:经常用手点按百会穴三百下,可有效缓解头晕。

    (据11.4.18《中国中医药报》), http://www.100md.com