中老年人由于大脑功能退化，容易出现双手颤抖、拿东西不牢等现象。如果平时多做手腕部的运动，不仅可加强腕力、灵活腕关节，而且能刺激大脑活动、延缓衰老。

    常用的手腕保健动作如下——

    敲打大陵：用食、中指分别敲打对侧手的大陵穴(在腕横纹掌侧的中点)，每次敲打50～100下，以手腕出现酸痛为佳 ......