天天唱歌 赶跑哮喘
我是一个哮喘患者，1994年差点就发展成肺气肿，要不是送医院快，恐怕已经去见玉皇大帝了。2000年，我退休了，坚持服药，病情开始好转，但说话总是感觉气不够用，爬二层楼就上气不接下气。
2000年年底，老伴拉着我陪她去合唱团练歌，后来我也开始跟着他们唱歌。唱了两个月，我发现上楼不再气喘了，觉得是唱歌调整了我的气息。在唱歌时，我发现自己过几分钟喉咙就会刺痒，人就会咳嗽，于是就带了个大保温杯，唱几分钟喝几口温开水，这下好多了。神奇的是，我在家里咳嗽很难咳出痰液来，可在唱歌、喝水后，只要一咳嗽，必定能咳出痰液。
我跑去问医生，他说这是好事，还给我安排了特殊的运动项目：间歇性原地快跑。先原地快跑30秒，然后休息60秒，重复45组，每天两次。我照做了，效果很好。
我自从得哮喘后，吃了很多南瓜，每天用一斤的小南瓜一个，切开顶盖，去掉瓤，加入少许姜汁和冰糖、适量蜂蜜，盖好顶，加水炖2小时，喝汁吃南瓜，对缓解咳嗽有好处。
现在，我也不敢说我的哮喘已经好了，但是我的哮喘没有再发作。
湖南省马王堆医院呼吸科主任朱黎明点评：这些方法都挺好，最可取的经验是唱歌。唱歌的人，他们的气就是从丹田发出来的，一直在做腹部呼吸，这样能够改善肺气弱的情况，对哮喘康复有利。但绝不能像很多年轻人在KTV里那样声嘶力竭地呐喊，否则可能损伤肺气，适得其反。, http://www.100md.com
2000年年底，老伴拉着我陪她去合唱团练歌，后来我也开始跟着他们唱歌。唱了两个月，我发现上楼不再气喘了，觉得是唱歌调整了我的气息。在唱歌时，我发现自己过几分钟喉咙就会刺痒，人就会咳嗽，于是就带了个大保温杯，唱几分钟喝几口温开水，这下好多了。神奇的是，我在家里咳嗽很难咳出痰液来，可在唱歌、喝水后，只要一咳嗽，必定能咳出痰液。
我跑去问医生，他说这是好事，还给我安排了特殊的运动项目：间歇性原地快跑。先原地快跑30秒，然后休息60秒，重复45组，每天两次。我照做了，效果很好。
我自从得哮喘后，吃了很多南瓜，每天用一斤的小南瓜一个，切开顶盖，去掉瓤，加入少许姜汁和冰糖、适量蜂蜜，盖好顶，加水炖2小时，喝汁吃南瓜，对缓解咳嗽有好处。
现在，我也不敢说我的哮喘已经好了，但是我的哮喘没有再发作。
湖南省马王堆医院呼吸科主任朱黎明点评：这些方法都挺好，最可取的经验是唱歌。唱歌的人，他们的气就是从丹田发出来的，一直在做腹部呼吸，这样能够改善肺气弱的情况，对哮喘康复有利。但绝不能像很多年轻人在KTV里那样声嘶力竭地呐喊，否则可能损伤肺气，适得其反。, http://www.100md.com