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编号:12131296
力量练习提高女性骨密度
http://www.100md.com 2011年10月1日 《生活之友·益寿文萃》 2011年第10期
     受传统观念的影响,大多数人认为女性应该以柔为美,“引体向上、俯卧撑等力量练习会使肌肉发达,是男性的专属练习”。其实这是一个认识误区,力量练习并不是男士的专利,而是现代女性强身健体、塑身美体、永葆青春的锐利武器。

    对于女性来说,力量练习益处很多——

    ▲促进代谢,塑身美体 通过力量练习可以增加身体肌肉含量,促进新陈代谢;而且,力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长;再者,力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢,使形体匀称,更富女性曲线美。

    ▲增强免疫,延缓衰老 骨骼肌是人体内合成谷氨酰胺的主要场所,含有多种与机体代谢相关的酶类,对保持人体免疫系统的功能具有重要作用 ......

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