里根总统:做体育锻炼的“信徒”
美国第40任总统罗纳德·里根在美国历届总统中，是就职时年龄最大、离任时岁数最高的一位总统，若赛养生，也能夺冠。
讲究饮食
里根对饮食一向十分讲究，他一日三餐，不但定时而且定量，还特别注意营养和味道。他的食品主要分为3大类，每天只吃其中的几种，在通常情况下，三餐品种必定不同。如果中午吃多了，晚上就自觉地减量。
以前里根一直抽烟，知道抽烟危害健康便决心戒掉它。他写养生之道谈及吃盐时说：谁要是想如我这样保持身体健康，最好不吃盐或者少吃盐。
加强锻炼
里根自称是“体育锻炼的信徒”。他在《里根的锻炼计划》中写道：“年轻的时候，我每年夏天都要去当游泳救生员；在中学和大学时代踢过足球；成年后，我又一直喜欢骑马和室外活动。”
里根退休后，每逢周末总要去圣巴巴拉大牧场。在那儿他从事砍柴、拖运和堆垛等生产活动，还经常同夫人一起去赛马。他认为骑马锻炼，对锻炼耐力大有益处，这种运动可以使心血管得到活动。如果遇刮风下雨或其他恶劣天气，他就坚持室内锻炼。
保持乐观
里根算得上是一位名副其实的乐观主义者。1981年，里根在华盛顿的希尔顿饭店门前遇刺。就在进手术室时，为了避免人们的忧虑，他还忍着伤痛对医生说笑话。
1985年，又发现他右结肠上有一个像高尔夫球一样大的息肉，怀疑是“早期癌症”。住院后，他看到那些面无表情的医生们，马上意识到问题的严重性，但他还是打趣地说：
“那就是说，我今天不得不放弃晚餐喽!”一句话，立时驱除了在场所有人的紧张情绪。
对其他一些日常小事，里根自然更不放在心上。由于他始终保持着乐观的人生态度，总是那么幽默，又乐于同朋友们一起聊天、打牌、运动、吃饭等等，所以他总是吃得香睡得甜，几乎从未失眠过。
(据《生活之友》文/吉文), http://www.100md.com
讲究饮食
里根对饮食一向十分讲究，他一日三餐，不但定时而且定量，还特别注意营养和味道。他的食品主要分为3大类，每天只吃其中的几种，在通常情况下，三餐品种必定不同。如果中午吃多了，晚上就自觉地减量。
以前里根一直抽烟，知道抽烟危害健康便决心戒掉它。他写养生之道谈及吃盐时说：谁要是想如我这样保持身体健康，最好不吃盐或者少吃盐。
加强锻炼
里根自称是“体育锻炼的信徒”。他在《里根的锻炼计划》中写道：“年轻的时候，我每年夏天都要去当游泳救生员；在中学和大学时代踢过足球；成年后，我又一直喜欢骑马和室外活动。”
里根退休后，每逢周末总要去圣巴巴拉大牧场。在那儿他从事砍柴、拖运和堆垛等生产活动，还经常同夫人一起去赛马。他认为骑马锻炼，对锻炼耐力大有益处，这种运动可以使心血管得到活动。如果遇刮风下雨或其他恶劣天气，他就坚持室内锻炼。
保持乐观
里根算得上是一位名副其实的乐观主义者。1981年，里根在华盛顿的希尔顿饭店门前遇刺。就在进手术室时，为了避免人们的忧虑，他还忍着伤痛对医生说笑话。
1985年，又发现他右结肠上有一个像高尔夫球一样大的息肉，怀疑是“早期癌症”。住院后，他看到那些面无表情的医生们，马上意识到问题的严重性，但他还是打趣地说：
“那就是说，我今天不得不放弃晚餐喽!”一句话，立时驱除了在场所有人的紧张情绪。
对其他一些日常小事，里根自然更不放在心上。由于他始终保持着乐观的人生态度，总是那么幽默，又乐于同朋友们一起聊天、打牌、运动、吃饭等等，所以他总是吃得香睡得甜，几乎从未失眠过。
(据《生活之友》文/吉文), http://www.100md.com