现在很多老人都在为儿孙操心，孩子的工作、孩子的婚姻甚至是孩子的孩子，都让老人们操心不尽。也许应该说，是现代社会让很多老年人也患上了焦虑、失眠的症状。

    医学研究发现，运动能使人身体发生一系列化学变化，使运动者血液中产生一种让人欢快的物质——内啡肽。所以，健康专家建议，当你出现焦虑、失眠等状况时，不妨做一些简单的运动，这样有很好的缓解作用。慢跑、瑜伽、游泳都是不错的选择。

    (据《当代保健报》) 老人锻炼应有重点

    老年人锻炼身体不可盲目，应该针对一些老人容易犯的疾病来有重点地锻炼，这样才能达到事半功倍、益寿延年的目的。

    椎体锻炼

    椎体腔内含脊髓，是中枢神经系统的重要组成部分，锻炼椎体可改善中枢神经系统功能 ......