中老年人坚持做面部活动，能促进面部血液循环，刺激脑神经，保持皮肤弹性，并能醒脑提神，耳聪目明，消除疲劳，减少皱纹；可防治感冒、头痛、面部神经麻痹等；还可降低血压，预防脑出血等疾病的发生。

    指敲面部

    双手十指弯曲成梅花状，用指端从下颌开始，沿嘴角、鼻两侧向上，再围眼眶敲一遍，然后沿眉中央向上经前额、头顶、后脑勺，再沿耳朵敲一周，返回原处，做80-100次。

    掌拍面部

    双手张开成掌型，先从胸部开始沿脸部、前额、头顶、后脑勺、颈部拍打，然后双掌分左右从耳朵、脸、嘴部到胸部拍打，轻拍80～100次。

    推捋面部

    双手张开，从下颌向上推捋 ......