体位疗法治疗慢性疾病，因其简便易行而又有明确效果，已被广泛应用于临床。但患者要根据自己的体质和患病情况，选择不同的体位疗法，并在饭前或饭后2小时练习。练习前还应做些简单的热身活动，练习时动作要缓慢、柔和，身心要完全放松，动作难度要循序渐进。

    腰椎问盘突出一一推腰

    站立推腰可锻炼腰背部的肌肉群，对预防腰椎问盘突出大有帮助。

    站立，双脚与肩同宽，双手握空拳，轻推后腰部，同时向前挺胸，双腿绷直，臀后翘，头后仰，保持此姿势2分钟后放松，连续做5～7遍，每天1次。

    高血压一放松平卧

    放松平卧有助于放松肌肉、舒张血管，从而起到降血压的作用。

    仰卧，两臂和双腿自然伸直，呼吸尽量放慢，轻闭双眼，想象身体各部位放松 ......