当下，很多人喜欢饭后走一走，“消化消化食儿”。但是饭后走路也是讲究极多的，如果走路不当，不但起不到消化锻炼的效果，还会适得其反，让你的身体受伤。

    应该什么时候走

    一般来说，放下筷子就走的习惯并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，与帮助消化吸收的胃液相混合。进食后马上站起来走路，无疑会给胃增加许多紧张因素，破坏正常的程序。

    因此，医师建议饭后休息30分钟左右，再开始散步，这样才能起到保健的作用。如果想锻炼，最好只是做一些轻微的运动，不然会造成腹胀、积气、结肠综合征。

    饭后应该怎么走

    胃肠道的消化吸收过程需要充足的血液供应 ......