冻出来的抑郁症

    进入萧瑟的冬季以来，我变得什么也不想干，只想躲在被窝里，虽然每天晚上九点多就入睡，可仍然感到睡眠不足、萎靡不振，意志也格外的消沉。请问这是否不正常？

    □安阳艾丽

    一到冬季，很多人都喜欢呆在温暖的屋内懒于活动，相应地也就容易觉得此时的退缩、消极是正常的。但是，很少有人知道，季节的变换也可能会导致一些人患上“季节性情绪失调症”。“季节性情绪失调症”是指因天气的变化而产生的一种忧郁症。因为多发于冬季，又称为“冬季抑郁症”，它主要引起嗜睡和机体正常功能衰退。男女患者比例约1∶4。患冬季忧郁症的人除了会出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃外，还会对所有事情都失去兴趣。

    一旦出现这些症状，自己要有意识地加强情绪调节。遇到阳光充足的天气就多出去散步，尽可能经常去户外活动。选择一种你喜欢的方式坚持锻炼，尽量提高室内自然光线照射度，用亮色调颜色粉刷墙壁，保温及充分享受冬季的乐趣——比如炉火、书本、音乐。对于怀疑自己患上“季节性情绪失调症”的人，要多与亲朋交流，如果自己无法摆脱就需要求助专业的心理医生。

    副主任医师一江

    保护好膝部“三角洲”

    最近我的膝关节经常疼痛，上下楼有时可听到咯吱声，整条大腿软弱无力。这是怎么回事呢？

    □兰州桑田

    在膝盖的前方有个“三角洲”，这就是呈三角形的髌骨，在膝关节长期的负重和运动中，髌骨会发生软化，令膝盖罹难。

    人们对髌骨软化症的病因还没有定论，比较一致的观点为：年轻人患病以外伤为主要原因；中年人以累积的劳损为主要原因；而老年人则以进行性病变(老化)为主要原因。此外，不少人常做的大幅度的顺时针和逆时针旋转膝关节运动，也是造成髌骨软化的重要原因之一。

    预防重于治疗，保护好膝部“三角洲”非常重要。青年人平时注意防止膝关节受伤，尽量避免从高处跳下等。中年人锻炼时要注意动作轻柔、合理 ......