正确唤醒睡眠中的孩子

    我的孩子上小学三年级，从小就贪睡，每天早晨要大喊大叫好久才能唤醒，真是伤脑筋。我听说唤醒孩子也有学问，要是方法不当，会影响孩子的身心健康。请问，怎样正确唤醒睡眠中的孩子呢？

    □福建 江莉

    每天早晨不少家长常常大声而高频率喊叫，或强行掀开被子将孩子拉下床，这不仅会伤害孩子的身心健康，而且还会影响孩子当天的学习。那么，怎样正确唤醒睡眠中的孩子呢？

    一是适当提早唤醒，俯首在孩子耳边轻声细语、低频率地呼叫。需特别注意的是，不要在孩子熟睡时猛然吆喝；二是用手轻摸孩子面颊，或轻轻按摩孩子的脊椎两侧，直到把孩子唤醒。按摩脊椎两侧还可激活免疫系统，增强机体抵抗力。三是诱导孩子自然苏醒。在孩子早晨起床时提前10～15分钟将收音机或录音机打开，播放轻音乐，逐渐加大音量，然后拉开窗帘，打开窗户，诱导孩子从睡梦中自然醒来。醒后可允许躺三两分钟，伸伸懒腰，或闭目养神，再穿衣服下床。

    孩子起得自然，早餐吃得香甜，白天精神愉快，精力饱满，更有利于身心健康和学习进步。

    主治医师 连孝华

    怎样消除恼人的耳鸣？

    我是一名抛光工人，车间里有很多台电动机，噪音刺耳。工作两年多后，我就得了耳鸣，两只耳朵常年嗡嗡作响，吃了很多药都不管用，非常难受。请问像我这种情况，有什么好办法？

    □新疆 石岩

    就所述病情来看，你患的是噪声性耳鸣。不妨按以下方法试一试：

    搓掌法屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，重复6次，坚持2~3个月。治疗时，要保持心情清静；

    屏气法静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止，每日数次；

    摩耳门法用大拇指顺时针方向按摩耳门12下，再逆时针方向按摩耳门12下，每日数次；

    鸣天鼓耳功法用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处(两手靠小指侧边缘)掩住耳道 ......