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护眼有方,102岁老人能穿针
http://www.100md.com 2014年8月1日 《家庭百事通·健康一点通》 20148
     一般人到了50岁眼睛就有点老花,可是有这么一位“奇人”,102岁了,还能穿针引线绣花鞋,她就是湖南省湘潭市岳塘区中洲路街道运河社区的邱秀兰老人。她眼不花,耳不聋,气色很好。说起邱秀兰老人的长寿秘诀,子女们都说这源于母亲坚持运动、精心护眼、心态平和、生活规律、爱吃大蒜等。

    坚持远眺,喝菊花茶

    邱秀兰老人从15岁开始学做鞋,至今已87年了。这鞋做起来有10多道工序,第一步是做衬布,然后是裁剪、绣花、贴夹里,还要上边、缝合等,最后是纳鞋底。当邱秀兰飞针走线地纳起鞋底时,谁都想不到她是一个102岁高龄的老人。更令人感到惊讶的是,不管是做鞋,还是纳鞋底,她都不用戴老花眼镜。为了“验证”邱秀兰老人眼不花的事实,女儿刘淑兰送来针线,让母亲露一手。邱秀兰老人谦虚地说没什么好露的,只是穿穿针,绣绣鞋而已。当女儿送来针线后,她动作麻利娴熟,干枯的双手稳稳当当地把细细的线穿过针眼,令人不得不惊叹102岁老人还有这么好的视力。

    刘淑兰告诉笔者,这与母亲独特的护眼之道分不开。一是几十年来,邱秀兰老人养成了良好的生活习惯,睡眠充足,从不熬夜。二是老人非常注意用眼卫生,每天早晨起床后,面向东方,先远眺再闭目再远眺;绣鞋时定时休息,从不连续超过两个小时,每隔个半小时就休息10~20分钟,看看远处的建筑,或者树木之类。三是老人每天坚持做自创的眼保健操,用两只手盖住双眼,左右移动一百下。四是坚持喝菊花茶,60岁那年,老人听社区的中医说菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,为此便戒了喝了多年的绿茶,坚持喝菊花茶。

    餐餐吃蒜,荤素搭配

    邱秀兰老人生活的规律几十年如一日。每天坚持早睡早起、散步锻炼。在饮食方面,老人坚持少吃多餐,荤素搭配,吃饭细嚼慢咽,一顿饭要吃上一个小时。另外,每日每餐必备大蒜,这是邱秀兰老人的独特之处。笔者观察到,在厨房的一个墙角里,堆放了很多大蒜。据刘淑兰介绍,今年以来,母亲就吃了10多斤大蒜。“所以我推测,大蒜和长寿应该也有关系。”刘淑兰说。邱秀兰老人告诉笔者,她每天都将大蒜放在白米饭上蒸煮,吃饭的时候就必吃蒜。老人说:“也许我来自农村,吃惯了粗茶淡饭,一不吸烟,二不喝酒,三不爱吃鸡鸭鱼肉,可离不了大蒜。我觉得大蒜辣乎乎的挺开胃也下饭。每天吃个七成饱,没听说吃饭少一口,活到一百零二吗,我一向瘦巴巴的不壮实。”现在老人精神抖擞,没有老年疾病,连感冒都很少见。

    与世无争,心态平和

    在儿女和邻居们的眼中,邱秀兰老人亲切有加,从未与人发生过争执,是社区公认的“老好人”。老人心胸宽广、为人厚道,宁肯自己吃亏也不愿意伤了和气。邱秀兰经常教育子女,做人做事要心胸开阔,千万不要为了一点小事就不开心,生气,这样不值得。不管别人说什么,她都坚持做自己喜欢的事。老人现在每月有低保费用,各类补助,并且住在小儿子家,不愁吃、穿,却偏偏爱上了捡废品。左邻右舍都认为,捡废品是件不光彩的事,但邱秀兰老人不以为然,她不但坚持捡,还捡得乐此不疲。“捡废品是种运动。”邱秀兰老人摇摇手说,“他们都不懂,我并不在乎钱,我喜欢的是弯腰、捡废品的过程,我觉得这可以锻炼身体。天天开心最重要。”, http://www.100md.com(李保)


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