男士补肾常按腰眼穴

    男性补肾是永恒不变的话题，除食疗外，不妨试试按摩手法。中医认为：“腰为肾之府”，按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3～4寸的凹陷处。按摩时可采用如下方法：

    揉腰 两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。

    擦腰 两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，直至发热为止。

    点揉 双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下(即第五腰椎棘突)，反复30次左右。

    捏拿腰部肌肉 用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

    抖动腰部肌肉 两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15～20次。

    叩击腰骶部 双手握空拳 ......