产后阴道松弛有良方
和谐的性生活是每一对情侣所向往的，适当高质量的性生活有利于男人和女人的身心健康，有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，增强免疫能力，缓解精神压力，并能减少心脏病的发生。但不和谐的性生活对身心会产生不利影响，二千余年前，中国的古人就已经开始重视房室养生了。
然而，产后的妇女往往会发生阴道松弛现象，对男女双方的感觉都会产生影响，从而降低了性生活的质量。因为分娩过程中，阴道明显扩张，肌肉过度牵拉，导致阴道弹性纤维拉伤，阴道“弹力网”发生断裂，回缩力下降。而且分娩过程中因胎头压迫，会使盆底的肌肉和筋膜撕裂，相关支持的韧带变得松弛。以上种种原因，共同造成了阴道松弛。阴道松弛不但对性生活的质量造成了影响，细菌也可能因阴道松弛而容易进入，引起各种妇科炎症，有些妇女还会伴有子宫下垂和小便失禁等症状。
另外，身体虚弱、长期有慢性病的人，肌肉、筋膜、韧带等结构也比较松弛。随着年龄的增长，女性的雌激素水平下降，肌肉、筋膜、韧带及相关支持结构发生退行性变化，肌肉张力下降，筋膜变薄，阴道黏膜出现萎缩，这些原因更加重了阴道的松弛。
针对上述情况，采用中药调理，循着经络推拿按摩，与自我锻炼相结合的方法，在改善阴道松弛上可取得明显而快速的效果。
中药调理
采用补肾健脾、补肝养血的中药(例如当归、鸡血藤、山萸肉)调理，可以增强阴道及盆底肌肉、筋膜、韧带的弹性，调节内分泌，并增强体质。
循着经络推拿按摩
中医理论认为，阴部主要与肝、肾、脾和任脉有关。肝主筋，筋即相当于筋膜、韧带和弹力纤维等组织；脾主肌肉；肾藏精，主生殖；任脉起于胞中，任主胞胎。在下肢及腹部，循着肝、脾、肾经络及任脉推拿按摩，可以增强阴部的气血流通，有利于阴部肌肉、韧带等组织功能的恢复，在小腹部点按上述四经之穴推拿按摩，可以补元气、提高性能力，还可起到被动锻炼的目的。
日常自我锻炼
自我锻炼十分重要，生命在于活动，无论是全身还是局部，通过适当的锻炼都可以增强组织器官的功能。可采用下述方法进行自我锻炼：
收肛提气法 站、坐、卧位均可，深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门和前阴并上提，片刻后呼气并放松肛门和前阴，一呼一吸算作1次，开始时每回可做7～10次，逐渐增加到几十次。1日做2～3回。
中断排尿法 与上一方法有些相似，在小便进行到一半时忍着不排，让排便中断，稍停后再继续排尿。但中断排尿法不适合憋尿者，因为憋尿者的膀胱被尿液撑得过于扩张，排尿时膀胱的收缩能力不易控制。
卧床抬腿法 仰卧于床上，双腿伸正、合拢，慢慢上抬，然后放下，重复多次。
走路训练法 走路时用“猫步”行走，可以锻炼大腿内侧及会阴部肌肉。
此外，在饮食方面可适当增加富含蛋白质和胶原蛋白的食物(如鱼类、瘦肉、鸡腿)以及富含维生素C、维生素B的食品。, 百拇医药(雷辉志)
然而，产后的妇女往往会发生阴道松弛现象，对男女双方的感觉都会产生影响，从而降低了性生活的质量。因为分娩过程中，阴道明显扩张，肌肉过度牵拉，导致阴道弹性纤维拉伤，阴道“弹力网”发生断裂，回缩力下降。而且分娩过程中因胎头压迫，会使盆底的肌肉和筋膜撕裂，相关支持的韧带变得松弛。以上种种原因，共同造成了阴道松弛。阴道松弛不但对性生活的质量造成了影响，细菌也可能因阴道松弛而容易进入，引起各种妇科炎症，有些妇女还会伴有子宫下垂和小便失禁等症状。
另外，身体虚弱、长期有慢性病的人，肌肉、筋膜、韧带等结构也比较松弛。随着年龄的增长，女性的雌激素水平下降，肌肉、筋膜、韧带及相关支持结构发生退行性变化，肌肉张力下降，筋膜变薄，阴道黏膜出现萎缩，这些原因更加重了阴道的松弛。
针对上述情况，采用中药调理，循着经络推拿按摩，与自我锻炼相结合的方法，在改善阴道松弛上可取得明显而快速的效果。
中药调理
采用补肾健脾、补肝养血的中药(例如当归、鸡血藤、山萸肉)调理，可以增强阴道及盆底肌肉、筋膜、韧带的弹性，调节内分泌，并增强体质。
循着经络推拿按摩
中医理论认为，阴部主要与肝、肾、脾和任脉有关。肝主筋，筋即相当于筋膜、韧带和弹力纤维等组织；脾主肌肉；肾藏精，主生殖；任脉起于胞中，任主胞胎。在下肢及腹部，循着肝、脾、肾经络及任脉推拿按摩，可以增强阴部的气血流通，有利于阴部肌肉、韧带等组织功能的恢复，在小腹部点按上述四经之穴推拿按摩，可以补元气、提高性能力，还可起到被动锻炼的目的。
日常自我锻炼
自我锻炼十分重要，生命在于活动，无论是全身还是局部，通过适当的锻炼都可以增强组织器官的功能。可采用下述方法进行自我锻炼：
收肛提气法 站、坐、卧位均可，深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门和前阴并上提，片刻后呼气并放松肛门和前阴，一呼一吸算作1次，开始时每回可做7～10次，逐渐增加到几十次。1日做2～3回。
中断排尿法 与上一方法有些相似，在小便进行到一半时忍着不排，让排便中断，稍停后再继续排尿。但中断排尿法不适合憋尿者，因为憋尿者的膀胱被尿液撑得过于扩张，排尿时膀胱的收缩能力不易控制。
卧床抬腿法 仰卧于床上，双腿伸正、合拢，慢慢上抬，然后放下，重复多次。
走路训练法 走路时用“猫步”行走，可以锻炼大腿内侧及会阴部肌肉。
此外，在饮食方面可适当增加富含蛋白质和胶原蛋白的食物(如鱼类、瘦肉、鸡腿)以及富含维生素C、维生素B的食品。, 百拇医药(雷辉志)