安全用耳，防噪音性耳聋
3月3日是第16次全国“爱耳日”。今年的活动主题为“安全用耳，保护听力”。第二次全国残疾人抽样调查显示，我国有听力残疾人2780万，每年新增听力残疾人逾30万，是世界上听力残疾人最多的国家。噪声是导致听力残疾的重要原因。近年来，伴随手机、平板电脑等电子产品的普及以及歌厅、酒吧、游戏厅等娱乐场所的增多，公众特别是青少年因噪声性听力损伤的风险日益加大。
耳机：隔离了外界，伤害了听力
23岁的张小姐由于家离单位较远，为了避免路上乏味，长期以来她养成了在上下班途中听随身听的习惯。前不久，她觉得耳鸣、耳痛、头昏，遂前来医院就诊。经检查后，张小姐被诊断为由噪音引起的听力减退，医生告诫她，如果再不停止在嘈杂环境中长时间戴耳机听音乐的这种不良生活习惯，将会对她的听力造成更大的损伤，严重时还会引起噪音性耳聋。
近年来，青少年戴耳机听音乐或外语，既不影响他人，又可避免外界干扰，被视为一种潇洒、雅致、舒适的精神享受。殊不知，经常使用耳机听随身听会损伤人的正常听力，使人们在不知不觉中患上耳聋。
多数情况下患者开始的反应是抱怨自己听得见却听不清。所谓“听不清”，已经是耳聋的征兆。面对面交谈时，早期的耳聋患者经常打岔或要求对方重复；打电话时经常要求对方提高音量；而无论何时，他们自己说话的音量常会不自觉的加大；看电视或听收音机时常常要求加大音量，音量大到使家人感觉震耳难忍。
保护听力，注意生活细节
听力，是我们与外界交流的“得力助手”，而保护听力，须注意以下细节：
养成良好的饮食习惯：调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物以及含微量元素丰富的食物，如粗粮、蔬菜、花生、海产品等，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，节制脂肪类食物的摄入；多食蔬菜及水果，增加维生素C、维生素E的摄入，以提高氧化物歧化酶的作用，使人体对氧的使用率提高，改善末梢血管的血液循环，对内耳起保护作用。
慎用或禁用对听神经有损害的药物：严格掌握药物使用的适应证。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施 。
远离噪音：使用随身听时音量尽可能低些。一般不宜超过80～90分贝，连续收听时间不宜超过1小时，不要经常地、全天地听随身听，必要时可适当休息一会再收听。
经常按摩耳朵：比如按摩耳郭、捏耳垂，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的“风池穴”。
不要随便掏耳朵：掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤，以致感染。稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
避免过劳：避免过度劳累和情绪波动，以免造成内耳供血不足。
及时治疗鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大等。, http://www.100md.com(刘江峰)
耳机：隔离了外界，伤害了听力
23岁的张小姐由于家离单位较远，为了避免路上乏味，长期以来她养成了在上下班途中听随身听的习惯。前不久，她觉得耳鸣、耳痛、头昏，遂前来医院就诊。经检查后，张小姐被诊断为由噪音引起的听力减退，医生告诫她，如果再不停止在嘈杂环境中长时间戴耳机听音乐的这种不良生活习惯，将会对她的听力造成更大的损伤，严重时还会引起噪音性耳聋。
近年来，青少年戴耳机听音乐或外语，既不影响他人，又可避免外界干扰，被视为一种潇洒、雅致、舒适的精神享受。殊不知，经常使用耳机听随身听会损伤人的正常听力，使人们在不知不觉中患上耳聋。
多数情况下患者开始的反应是抱怨自己听得见却听不清。所谓“听不清”，已经是耳聋的征兆。面对面交谈时，早期的耳聋患者经常打岔或要求对方重复；打电话时经常要求对方提高音量；而无论何时，他们自己说话的音量常会不自觉的加大；看电视或听收音机时常常要求加大音量，音量大到使家人感觉震耳难忍。
保护听力，注意生活细节
听力，是我们与外界交流的“得力助手”，而保护听力，须注意以下细节：
养成良好的饮食习惯：调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物以及含微量元素丰富的食物，如粗粮、蔬菜、花生、海产品等，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，节制脂肪类食物的摄入；多食蔬菜及水果，增加维生素C、维生素E的摄入，以提高氧化物歧化酶的作用，使人体对氧的使用率提高，改善末梢血管的血液循环，对内耳起保护作用。
慎用或禁用对听神经有损害的药物：严格掌握药物使用的适应证。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施 。
远离噪音：使用随身听时音量尽可能低些。一般不宜超过80～90分贝，连续收听时间不宜超过1小时，不要经常地、全天地听随身听，必要时可适当休息一会再收听。
经常按摩耳朵：比如按摩耳郭、捏耳垂，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的“风池穴”。
不要随便掏耳朵：掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤，以致感染。稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
避免过劳：避免过度劳累和情绪波动，以免造成内耳供血不足。
及时治疗鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大等。, http://www.100md.com(刘江峰)
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